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氣虛讓疾病侵襲 中醫(yī)三招補氣

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #氣虛

氣虛是中醫(yī)的一個術(shù)語，這也是很多的朋友確實存在的一個問題，氣虛不但易致肥胖問題，還會削弱身體的抵抗力，一些疾病會趁虛而入。那么我們氣虛的朋友又該如何補氣呢？專家推薦中醫(yī)三招補氣法，快學(xué)起來。

中醫(yī)一式三招補氣法一式記住氣虛補氣。

艾灸

每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。

這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

清心

許多胖人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。

一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那么氣也就敞開了。所以，胖人養(yǎng)生先應(yīng)清心。

清心有很多方法。例如，站樁法，每天什么都不想做，靜靜地站在一個地方30分鐘。

喝粥

粥雖簡單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒；受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。

氣虛的胖可選擇荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨占三行，它生于土中，秉承了土氣，居于水中吸收了水氣，長成為植物，又蘊藏了木氣。荷全身是寶，根莖是蓮藕，有開胃消食的效果蓮子心能清心火荷葉能清熱涼血，降低血脂荷蒂能生氣，補脾胃氣。荷蒂在荷的中間部分，有上蓮子心清心火的作用，下蓮藕補脾胃氣的作用，更有活力，煮粥最適合氣虛的胖人。

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