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來月經(jīng)時(shí)拉肚子怎么辦

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #拉肚子 #來月經(jīng)

對(duì)于一些女性來說，每個(gè)月來月經(jīng)的日子都很煩惱，除了月經(jīng)本身帶來的粘性感外，還伴有不舒服的癥狀，其中腹瀉就是其中之一。來月經(jīng)還拉肚子怎么辦我們應(yīng)該如何處理？

為什么來月經(jīng)會(huì)腹瀉？

這與月經(jīng)期間體內(nèi)荷爾蒙的變動(dòng)有關(guān)，月經(jīng)期間，女性子宮內(nèi)膜大量分泌前列腺素(PGE2a)，不僅子宮收縮，還刺激腸道肌肉，增加蠕動(dòng)。同時(shí)，在子宮收縮過程中，也可能激發(fā)附近的腸道，也可能引起腸蠕動(dòng)的增加，結(jié)果是女性在生理日腹瀉。這種情況多出現(xiàn)在月經(jīng)前幾天，而且經(jīng)常和痛經(jīng)一起發(fā)生。

經(jīng)期拉肚子怎么辦

拒絕冷飲

相信很多女性朋友都知道，女性生理日不應(yīng)該感冒，拒絕冷飲，控制冷食的攝入。專家表示，冷飲會(huì)刺激腸胃。此外，月經(jīng)期間腹部容易感冒。如果你再喝冷飲，它會(huì)在雪上加霜。

不要熬夜

良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣有助于預(yù)防月經(jīng)期間腹瀉。因此，女性在經(jīng)期要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

熱水泡腳

人>人的腳有很多穴位，每天晚上浸泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。

吃桂圓棗

女性生理日缺血，需要補(bǔ)血，適量吃棗、桂圓等補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，喝糖水和蜂蜜加牛奶，緩解生理痛，調(diào)理腸胃。

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