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5種姿勢(shì)對(duì)女性傷害最大

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #姿勢(shì)

優(yōu)雅的姿態(tài)可以增加女性的風(fēng)韻，相反，錯(cuò)誤的姿態(tài)不僅會(huì)使女性失去優(yōu)雅，還會(huì)不小心損害健康。其中，五種常見(jiàn)姿勢(shì)對(duì)女性影響最大。

穿高跟鞋時(shí)歪著站著。

穿高跟鞋的話腳會(huì)很累，很多女性在站立的時(shí)候喜歡把重心傾斜到一邊，累了再換一邊。長(zhǎng)期以來(lái)，腰椎兩側(cè)受力不均，腰背疼痛。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是雙腳直立，小腿和腹部稍微收緊，重心稍微向前，雙眼平視前方。如果需要長(zhǎng)期站立，每10分鐘用稍微休息一下的動(dòng)作交換重心。

蜷在沙發(fā)里看電視。

很多女性在看電視的時(shí)候，都喜歡縮在沙發(fā)里，抱著零食邊吃邊看。出乎意料的是，這種姿勢(shì)對(duì)身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅壓迫內(nèi)臟，還容易引起腰肌勞損。建議選擇稍高、稍硬的沙發(fā)。如果座位太深，不妨在腰后放一個(gè)墊子。

辦公室時(shí)彎腰倒下。

白領(lǐng)一族長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，累得趴在電腦桌上，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)變成含胸駝背的蝦米，影響美感，為健康埋下危險(xiǎn)。正確的姿勢(shì)是頭和脖子直立，身體垂直于地面，可以靠在靠背椅上。

走路低頭含胸。

快節(jié)奏的生活使女性整天像風(fēng)一樣匆匆行色，走路時(shí)總是低頭向前沖。其實(shí)低頭含胸影響心肺。建議走路時(shí)，抬頭平視，使大腿帶動(dòng)小腿采用小快步，有助于活躍心肺功能。

思考問(wèn)題喜歡下巴。

經(jīng)?？梢砸?jiàn)到一些女性喜歡托著腮，思考各種問(wèn)題。這樣做的危害是誘發(fā)背痛，且對(duì)頸椎非常不利。建議白領(lǐng)女性們?cè)诳紤]問(wèn)題的時(shí)候起床走路，把雙手放在后頸部，扭曲脖子，保證腦血液的流通。

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