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愛吃沙拉會(huì)使牙齒變黃嗎？

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #牙齒

白牙更有魅力，但有些壞習(xí)慣會(huì)使牙齒變黃！

1、吃太多沙拉

不是說不吃沙拉的意思~沙拉含有鈣和鎂Calciumandmagnesium，對(duì)人體有益，只是牙齒上有很多牙垢。垢含有對(duì)牙齒和牙齦有害的細(xì)菌，沙拉過多的鎂和鈣也會(huì)引起牙菌斑Plaque-細(xì)菌的繁殖場所。

還是可以吃沙拉。不吃就好了

2、使用過于刺激的牙膏

市場上銷售的很多超強(qiáng)效美白等強(qiáng)效牙膏，但實(shí)際上有過于刺激、澀味的成分，反而會(huì)產(chǎn)生反效果，腐蝕牙齒。有些美白強(qiáng)效牙膏不僅會(huì)帶走咖啡的污垢，還會(huì)磨損牙齒和牙齦。

3、酸性飲食

對(duì)牙科醫(yī)生來說，可以簡單地去除牙齒上的咖啡污垢，但酸損傷的搪瓷質(zhì)沒有那么恢復(fù)。

搪瓷質(zhì)是保護(hù)牙齒的薄層，容易被酸性食物腐蝕。酸性飲食會(huì)使唾液中的酸鹼值降低，因此就算你已經(jīng)將酸性食物吞下肚，酸性還是會(huì)繼續(xù)破壞你的牙齒！

4、草率使用美白貼片

一口潔白牙齒的確非常吸引人，但是美白貼片除了效果因人而異之外，可能還有一些風(fēng)險(xiǎn)喔！專家表示，如果只將美白貼片使用在有污漬的地方，是沒有問題的；但是人們還是常不小心將貼片接觸到牙齦。能從牙齒表面去除污垢的東西，有傷害牙齦的能力！

不小心使用美白補(bǔ)片可能會(huì)加熱牙齦，過度使用也會(huì)過度刺激牙齦損傷。

下一位編輯推薦幾種白牙食物，非常有效哦

1、菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然的去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

2、菠菜。菠菜、萵筍等深綠葉蔬菜中含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有利于牙齒表面抗污膜的形成，對(duì)保持釉質(zhì)潔白有重要作用。

3、蘋果。吃蘋果有助于去除菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解牙齒著色的物質(zhì)。

4、三文魚。三文魚等深海冷水魚含有歐米茄3脂肪酸和磷，有助于增強(qiáng)牙釉質(zhì)。三文魚是維生素d的優(yōu)質(zhì)來源，有助于人體吸收鈣，使牙齒健康。

5、草莓。和蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸?？梢匀コ例X表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于磨牙，讓牙齒更白更亮。打碎草莓加半勺蘇打，可以制作純天然牙齒漂白劑。

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