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如何預(yù)防宮寒？五步恢復(fù)身體的小太陽(yáng)

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #宮寒 #身體

很多女性發(fā)胖后小腹先胖，但不知道小腹發(fā)胖的原因，中醫(yī)認(rèn)為小腹發(fā)胖除了自己便秘引起的腹部脂肪堆積外，還與女性宮寒有關(guān)。

子宮熱量不足，為了維持自己的生理功能，脂肪作為護(hù)宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，變胖。嚴(yán)重并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)少、不排卵等癥狀。但是快速的減肥卻又加重了宮寒，從而形成惡性循環(huán)。

無(wú)論是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)還是吃藥，減肥的方法都要比攝取消耗大，但必須是長(zhǎng)期的過(guò)程。短時(shí)間達(dá)到瘦身目的，只能以健康為代價(jià)?？焖偈萆碇皇怯眉ち业乃幬?，用異常的手段排出體內(nèi)多馀的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。加重宮寒癥狀。

正確的小腹減肥方法是，先治療宮寒，重新找回身體“小太陽(yáng)”，讓肚子暖起來(lái)，子宮不冷了，多余脂肪自然跑了。預(yù)防宮寒在生活中應(yīng)該注意什么？

1、分辨寒冷食物的冰箱里除了提取的食物外，還有很多食物，在常溫下吃，其本質(zhì)是寒冷的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，加熱后也分季節(jié)吃。 餐前姜茶養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

2、吃“暖”的食品；多喝些補(bǔ)氣血的飲品，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等，來(lái)補(bǔ)充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

3、經(jīng)常走得很快，鍛煉很多，一般來(lái)說(shuō)宮寒的人安靜冷靜，運(yùn)動(dòng)過(guò)多容易感到疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者尤其需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？熳呤亲詈?jiǎn)單的方法。行走，特別是在卵石路上行走，以刺激腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)血?dú)?，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、中醫(yī)指導(dǎo)宮寒，常用補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫經(jīng)活血、化瘀止痛藥治療。常用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯加減益母草、艾葉、香附等藥物，可達(dá)到令人滿意的效果。

5、自我診斷宮寒體征望:經(jīng)血顏色暗，白帶顏色清淡，顏色暗，蒼白，舌頭暗，舌苔白，水滑。聞:白帶有腥味。問(wèn):痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期、閉經(jīng)、腰膝冷、四肢不溫。觸摸:小腹溫度低。

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