為什么夏天容易煩躁？

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

436次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-03 17:51:51

關(guān)鍵詞： #煩躁

夏天陽光明媚，人也不由得……嗯……打開(暴力)放置！每個人都有脾氣，但是如果你不想被它們左右，你必須看看我們的技能。

最近，美國密歇根大學心理學家南迪·賈森的一項研究發(fā)現(xiàn)，一般來說，人的一生平均有三分之一的時間處于情緒不佳的狀態(tài)。因此，人們經(jīng)常需要與消極的感情戰(zhàn)斗。當我們感到情緒化時，我們應(yīng)該有意識地控制自己，盡量轉(zhuǎn)移我們的注意力，讓自己平靜下來。

當然，在解決問題之前，必須分析問題，找到根找到根源，然后才能對癥下藥。

我們感情與外部環(huán)境密切相關(guān)，在持續(xù)高溫天氣和外部大環(huán)境變化的情況下，人體這個小環(huán)境受到影響也會發(fā)生變化。一般來說，低溫環(huán)境有利于人的精神穩(wěn)定，溫度上升的變化幅度變大的話，人的精神、感情會變動，不僅會給人身體的不適應(yīng)，還會對人的心理和感情產(chǎn)生負面影響，發(fā)生感情煩躁、脾氣、記憶力下降等現(xiàn)象。

夏天的高溫無處不在，人們也容易發(fā)生這種感情疾病。例如，感情容易煩躁，經(jīng)常因為一點小事對家人和同事生氣，自己感到煩躁，不能冷靜地思考問題，經(jīng)常忘記事情。例如，心情低落，對什么都不感興趣，生活無聊，對同事和家人沒有熱情，這種情況早上好一點，下午壞一點，晚上更多。也有行為奇怪的人，堅持重復(fù)生活動作。

氣候悶熱引起感情障礙

專家指出，夏天氣候悶熱，空氣濕度高，晝夜短，休息不規(guī)則等，影響人們的感情，引起季節(jié)性感情障礙。很多季節(jié)性情緒障礙患者隨著冬天的氣候變冷，白天變短，情緒變得抑郁。但仍有約10%的季節(jié)性情緒障礙患者相反，他們的抑郁癥狀隨著夏天白天的延長和悶熱而加重。季節(jié)性情緒障礙患者最常見的表現(xiàn)有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、焦慮、抑郁等。

身體不適導(dǎo)致心情郁悶

夏天是萬物生長、活躍的季節(jié)，各種致病細菌也不例外。因此，很多人在夏天容易感染疾病，引起各種身體不適，心情當然不好，總是處于憂郁的狀態(tài)。另外，夏天雨多，氣候濕熱，氣壓低，人們?nèi)菀赘械綗o聊，引起食欲不振、失眠等身體不適癥狀，心情指數(shù)也急劇下降。

心理壓力造成心情壓抑

夏天的生活作息極不規(guī)律，度假、應(yīng)酬、聚會、婚宴等等一大堆，把我們僅有的一點點休息時間擠占殆盡。另外，參加這些集體活動時，必須考慮服裝、談話、交流等問題，心理壓力前所未有。于是，焦慮、恐懼、緊張等情緒紛紛來襲，心情壓抑在所難免。

看看你是情緒化的哪種類型

感情暴躁型:忙的時候遇到不愉快的事情，喊、罵，對別的老司機做粗魯?shù)氖謩荨?/p>

冷酷的暴力型:這樣的人是小固最害怕的，這是屁股坐在椅子上，不再發(fā)出聲音，地生氣的人們?？墒沁@種悶不作聲的“冷暴力”帶來的負面影響，卻一點也不比那些發(fā)瘋發(fā)泄的人所造成的負面影響要少。

破壞家庭型：典型的表現(xiàn)是，把最壞的脾氣留給最親近的人，將不滿發(fā)泄在愛人或親人身上。

回避問題類型:這樣的人不介意引起不愉快的事情，總是假裝聽不懂，看書，大大發(fā)出收音機的聲音。當有人關(guān)心詢問時，他會回答“我不知道”“我忘記了”或“我累了”。

指責型：這種人一般到處說別人的不是，很少為自己的缺點承擔責任。

夏天，炎熱，氣溫高，雨濕，人出汗多，容易疲勞，特別容易煩躁，注意力不足，心情不好，情緒低落等不良情緒，必須立即調(diào)整，安然度過夏天。

減少感情障礙的方法: