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來月經(jīng)就拉肚子怎么辦？

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #拉肚子 #來月經(jīng)

一來月經(jīng)就腹瀉是什么狀況？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為腹瀉與女性月經(jīng)期間體內(nèi)荷爾蒙比例失調(diào)有關(guān)，但中醫(yī)認(rèn)為腹瀉多與素體脾虛腎虛有關(guān)。那么，女性在生理日胃腸不舒服腹瀉該怎么辦下一位編輯告訴我們

的妙計(jì)1:早睡，不要熬夜。

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，有助于預(yù)防月經(jīng)期間腹瀉。因此，女性在經(jīng)期要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

妙計(jì)2:拒絕冷飲，控制冷食攝入。

冷飲刺激胃腸，月經(jīng)期間腹部容易感冒，喝冷飲會(huì)在雪上加霜。女性在經(jīng)期應(yīng)該適量吃補(bǔ)血的食物，如棗、桂圓等。

妙計(jì)3:每天晚上泡腳。

專家指導(dǎo)，人的腳上有很多穴位，每天晚上泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。此外，浸泡腳后，還可以進(jìn)行腳底按摩，有助于保暖腳，延緩衰老，促進(jìn)血液循環(huán)。

妙招四：注意保暖。

溫暖對(duì)一個(gè)女人而言，是太重要的因素了。每月一次的月經(jīng)期更是需要溫暖環(huán)境，一旦人溫暖了，身體才能健康運(yùn)轉(zhuǎn)。不要穿短裙短褲，夏天坐在空調(diào)房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

妙計(jì)5:吃季節(jié)性蔬菜水果。

水果營養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)，但需要注意的是吃季節(jié)性水果，盡量不吃季節(jié)性水果。

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