做個睡美人 熬夜或?qū)е?2種狀況
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
睡美人，睡美人，美人睡覺！如果女性想讓自己變得明亮感人的話，沒有比睡眠更重要的了。一項研究表明，女性每年在化妝品和護膚品上花費數(shù)千美元，多達數(shù)十萬美元。事實上，即使使使用更好的維護品和化妝品，也不如每天睡8小時。內(nèi)調(diào)結(jié)果比外養(yǎng)直接有效，睡眠不足，大大降低健康和美麗。我不想熬夜，睡不著覺嗎？熬夜也會出現(xiàn)大問題。睡不好覺，除了白天打瞌睡和掛黑眼圈，還有各種各樣的問題。以下12個健康煩惱與熬夜有關。
1、體重急劇增加
很多人認為晚上睡覺時身體長時間處于休息狀態(tài)，睡得好容易發(fā)胖。事實上，睡眠不足的人容易體重急劇增加。睡眠不足，人體分泌的瘦體素減少，不利于脂肪分解。睡眠不足也會增加食欲，想吃高卡路里的食物，體重急劇增加。缺覺的第一大危害是發(fā)胖！
2、脾氣暴躁
如果沒有遇到工作上的不愉快和生活困難，有一段時間突然脾氣暴躁，就必須考慮是否熬夜。目前，中國沒有明確的研究表明，睡眠不足一定會引起火災，但睡眠不足會擴大這種負面情緒。
3、反應遲緩
What？睡眠不足會使你反應遲鈍，大腦運轉(zhuǎn)緩慢，行動比別人慢一半。另外，集中工作很難，總是在不知不覺中分心。
4、性欲降低
男性連續(xù)7天睡眠不足5小時，男性荷爾蒙水平明顯下降，性欲也大幅下降。對于女性來說，睡眠不足也會發(fā)生這個問題。
5、情緒低落
科學家的臨床研究表明，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒正面的睡眠質(zhì)量差的人，第二天的工作情緒也容易出問題。一動不動就陷入悲傷、憂慮的心境。
6、健忘
睡得越少，健忘越容易，老年人患阿茲海默癥的風險也越高。但是，近年來的研究表明，健忘癥狀越來越出現(xiàn)在年輕人身上。如果你不想提前處理中年危機，不要經(jīng)常熬夜。
7、頭痛
長時間不睡覺，大腦長時間處于供血少的狀態(tài)。不要輕視這種情況。有可能引起局部缺氧，也有頭痛的人。
8、易感冒
如果你不是三五點，就會感冒，或者周圍的朋友沒事，有時會感冒。那可能是睡眠不足引起的災難。研究表明，連續(xù)兩周每天睡眠不足7小時的人，感冒的風險是睡眠7小時以上的人的3倍。
9、不耐痛
晚上睡眠不足，人體對疼痛的敏感度提高，同時對疼痛的忍耐力下降。手破皮，留點血就疼得厲害。
10、口齒不清
熬夜的話口齒不清，聽起來很奇怪。事實上，這一點并不夸張。如果你連續(xù)36個小時不睡覺，你說話時的速度會明顯下降。在你不知不覺中，你會重復使用同樣的單詞，甚至突然停止斷片。
11、腸胃問題
熬夜容易出現(xiàn)腹瀉、消化不良、便面等胃腸問題。他們的出現(xiàn)有時不是因為吃錯了東西，而是因為睡眠不足。
12、尿液多
人們睡覺時，身體會減緩尿液的發(fā)生，但夜間熬夜、睡眠減少時，會出現(xiàn)夜間排尿量過多的問題，必須頻繁上廁所。
下一篇：用睡眠面膜護膚好嗎？
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
盤點可以增加夫妻情趣的方法？這7個方法讓你們越愛越甜蜜
激光手術去痘印痘坑有效果嗎
大便后擦屁股紙上有血是咋回事
血清堿性磷酸酶測定偏高是什么意思
做了盆底肌恢復下面會變緊嗎
晚上睡覺口干口苦什么原因
八歲孩子吃了半片安乃近有事嗎
什么時候做婦科檢查比較好
前額兩鬢白發(fā)是什么原因引起的
魚刺卡在舌頭根部偏左怎么治療
長癬是身體什么原因引起的
12周歲男孩標準身高體重
產(chǎn)后多久子宮可以恢復到原來大小
膽囊息肉樣變是什么意思,嚴重嗎
臉上皮膚干用什么方法可以解決
老年便秘是什么原因引起的
蜂蜜可以和檸檬一起泡水喝嗎
1-2mm深傷口需要打破傷風嗎
長期在黑暗中看手機對眼睛有什么危害
舌苔厚白是什么原因引起的怎么解決
心跳加速頭暈眼花心慌是什么原因
不小心把痣摳破了會癌變嗎
兒童過敏性結(jié)膜炎會自愈嗎
13歲來月經(jīng)正常嗎,還能長高嗎
百香果蜂蜜水的功效與作用及禁忌
什么是普外科?普外科診療范疇內(nèi)都包括哪些疾病?
背上有一塊皮膚粗糙還脫皮
面部神經(jīng)炎癥狀表現(xiàn)有哪些
女性私處形狀那么多,什么樣的才算正常
喝酒后第二天拉肚子是什么原因
吃達克普隆時需要注意的禁忌有哪些
乳果糖口服溶液治療便秘嗎 有沒有副作用
癲癇康膠囊用藥需注意什么?說明書有什么內(nèi)容
方希適用于哪種疾病
康瑞保會有刺激性嗎
復方青黛膠囊用藥之后有什么不良反應
戒毒吃濟泰片有用嗎?做好護理工作很重要
患者用五妙水仙膏要注意哪些細節(jié)
利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎
原發(fā)性高血壓吃嘉素怎么樣
