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如何改善寒冷的體質(zhì)？

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

114次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-05 11:48:42

關(guān)鍵詞： #寒冷 #體質(zhì)

體質(zhì)寒冷的人每到冬天，真的很辛苦。不僅手腳冰冷，宮寒痛經(jīng)、胃寒痛，還容易患癌癥。寒性體質(zhì)傷人太深！那么，我們的寒冷體質(zhì)能改變嗎？如何改善我們的寒冷體質(zhì)？

寒性體質(zhì)為什么容易患癌？

原因主要有兩點(diǎn):第一，寒性體質(zhì)的人免疫力低，無法有效阻止外部毒性物質(zhì)的侵入，去除毒素的能力也比較差，為腫瘤創(chuàng)造了前提條件。第二，寒性體質(zhì)的人一般血液流動(dòng)較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結(jié)”的狀況，“痰瘀互結(jié)”積滯在某個(gè)部位，長期在毒邪的作用下，就容易導(dǎo)致腫瘤的形成。

中醫(yī)理論認(rèn)為，寒性體質(zhì)是由于身體內(nèi)部陰氣過剩，營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收功能減弱，身體對(duì)熱吸收減少而寒冷。這些人經(jīng)常出現(xiàn)以下癥狀:手腳冰涼，怕冷，容易感冒，容易疲勞，容易浮腫，嘴唇顏色淡，舌苔白，大便稀，容易腹瀉的小便顏色淡，尿頻，尿量多，食欲差，食物無味等。

臨床發(fā)現(xiàn)，與其他體質(zhì)的人相比，不良生活習(xí)慣顯著增加寒性體質(zhì)者的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。長期吸煙，不注意容易得肺癌的飲用水衛(wèi)生，總是吃變質(zhì)的食物容易得胃癌。寒性體質(zhì)的人長期肝氣不疏，如無聊、壓力大、精神抑郁等，男性容易患鼻咽癌、腎癌、肝癌的女性容易患乳腺癌、子宮頸癌等。

寒性體質(zhì)的人可以通過飲食、保溫、休息、運(yùn)動(dòng)等改善體寒的癥狀。

首先，注意不要吃苦瓜、鴨梨等冷食，盡量不要吃冰淇淋。北方冬天很冷，可以適當(dāng)多吃牛羊肉等溫暖的食品，南方氣候溫和，可以吃雞鴨等甜食。

其次，要注意保溫。天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服，以免寒邪入體。不要呆在寒冷潮濕的環(huán)境中，多曬太陽。

此外，要保持心情愉悅，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與家人、朋友溝通。

最后，要注意鍛煉。慢跑、快跑等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使全身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長期堅(jiān)持可逐漸改變體質(zhì)。但是，請(qǐng)注意不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。不那樣的話，容易發(fā)泄陽氣，反而會(huì)加重體寒。體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動(dòng)者可以每天泡腳，用40攝氏度左右的熱水泡膝蓋，泡20分鐘。泡腳的同時(shí)揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

還需注意的是，癌癥患者由于體內(nèi)的大量營養(yǎng)被腫瘤消耗，因此容易形成陽虛，此時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃熱性的食物，如姜湯等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。

手術(shù)后，可以吃棗、龍眼等補(bǔ)充血?dú)獾氖澄铩榱吮苊馀P床不起而便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)多吃黑芝麻、山藥、蜂蜜、富含纖維素的綠色蔬菜。

我們的體質(zhì)是由遺傳原因、環(huán)境原因、飲食原因等多個(gè)因素決定的，并不是一成不變的，可以根據(jù)我們生活飲食習(xí)慣的改變而改變。五個(gè)小方法，長期堅(jiān)持，慢慢發(fā)現(xiàn)你不怕冷，胃冷，宮寒都沒了。

寒冷體質(zhì)

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