你忙于減肥嗎？也許只是浮腫
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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減肥可以說是大多數(shù)愛美女性的必修課。我們周圍的許多人每天都把減肥掛在嘴邊，決定和多馀的脂肪生死。但是，對于一些人來說，他們看起來臃腫不是因為脂肪是浮腫的胖。
組織間隙或體腔內(nèi)過量的體液潴留稱為水腫，可表現(xiàn)為全身性和局部性，一般水腫現(xiàn)象多會出現(xiàn)在久坐不動，飲食口重人群。
浮腫當然也是愛美女性想應對的，從我國情況來看，浮腫的主要原因是食物咸。
中國營養(yǎng)學會推薦的是6克/每天。而我國實際用鹽量遠遠超過這個數(shù)字，吃的鹽過多，除了會造成水腫以外，還可能讓血壓升高，動脈易硬化，為了美麗和健康，建議大家飲食盡可能少鹽，每天的食鹽量控制在6克以下，不要太重口味了哦~
另外，除了鹽會引起水腫現(xiàn)象外，還有重要一點就是身體血液循環(huán)不暢造成的，尤其是久坐不動的人，毒素積累比較多，淋巴排毒不暢造成水腫。
運動可以擴大血管，進入腎臟的水分可以更好地排出。為了通過運動消除浮腫，建議從最出汗的有氧運動開始，每兩天走一次半小時的步行和慢跑，有擴大血管排出水分的效果。
上一篇：如何改善寒冷的體質(zhì)？
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