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女人月經(jīng)量少是怎么回事

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

326次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-07 17:37:36

關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #女人 #月經(jīng)量少 #月經(jīng)量

月經(jīng)量少可以嗎？月經(jīng)過少常與月經(jīng)后期合并，體重增加。該病發(fā)生在青春期和育齡期的人可以發(fā)展成閉經(jīng)，更年期的人多進入閉經(jīng)。月經(jīng)過少的病因病理虛弱，虛弱者身體虛弱，大病、久病、失血、飲食勞累傷脾，房間勞動傷腎，血海虛弱，經(jīng)量減少的實者多由淤血內(nèi)停止，痰濕滯留，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。

口服避孕藥或肌肉注射避孕針月經(jīng)過少時，應(yīng)停藥，可參考本病論治。月經(jīng)過少的診斷，一般是指連續(xù)發(fā)生二次以上。一貫正常的情況下，突然過少的人，要注意是否懷孕初期先兆流產(chǎn)，或者宮外孕所表現(xiàn)的少量陰道出血，要進一步做相關(guān)的檢查來鑒別。

月經(jīng)期的飲食調(diào)養(yǎng)

月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經(jīng)期間，還應(yīng)補充羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。食欲差、腰痛等癥狀時，飲食應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如棗、面、薏米粥等。為了保持營養(yǎng)平衡，必須同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

月經(jīng)期的飲食宜忌

月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因為月經(jīng)失血，體內(nèi)的鐵要素很多，特別是月經(jīng)過多的人。因此，月經(jīng)期間不僅要避免過度勞累，保持精神愉快，還要注意以下禁忌。

1、避免寒冷，應(yīng)該溫暖:祖國醫(yī)學認為血熱就行，寒冷就滯留。例假日如食生冷，一是脾胃損傷消化，二是人體陽氣損傷，內(nèi)寒容易發(fā)生，寒冷凝滯，血液運轉(zhuǎn)不順利，經(jīng)血過少，生理痛也容易發(fā)生。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫暖為宜，有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，容易吸收，營養(yǎng)破壞少，污染小。經(jīng)期飲食應(yīng)以清淡易消化為主，少吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激，導(dǎo)致經(jīng)血量過多。

3、肉菜組合，防止缺鐵:女性經(jīng)期一般每次出血約30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，即每月經(jīng)損失鐵15~50毫克。鐵是人體所需要的要素之一，不僅參與血經(jīng)蛋白和多種重要酶的合成，還在免疫、智力、老化、能源代謝等方面發(fā)揮著重要作用。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，易被人體吸收利用。大豆和菠菜中富含的植物中的鐵不易被胃腸吸收。因此，在制作食譜時，肉類和蔬菜塔最好搭配，適當多吃動物食品，尤其是動物血，不僅含有豐富的鐵，還含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。它是一種價格低廉、質(zhì)量好的月經(jīng)保健食品?？梢赃x擇食用，滿足女性經(jīng)期對鐵的特殊需求?？傊陆?jīng)期間應(yīng)遵循平衡飲食的原則，根據(jù)月經(jīng)期間的特殊生理需求，提供合理的飲食，注意飲食，確保健康。

女人月經(jīng)

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