冬季運動有什么好處？
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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冬天的到來，特別是進入12月以來，氣溫下降，讓人感到寒風刺骨，很多人更懶，想躲在被子里。但是，這個季節(jié)是鍛煉身體的好時機，介紹冬季鍛煉的四個好處:
1.加強呼吸系統(tǒng)
經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以加強橫膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態(tài)下的胸膜腔負壓，改善心肺循環(huán)降低氧氣的消耗，減少單位時間呼吸運動消耗的能量，滿足機體對氧氣的需要。
2.增強抵抗力
體育鍛煉多在室外進行，人體受冷空氣刺激，人體造血功能也發(fā)生變化，血液中紅、白細胞、血紅蛋白和抵抗疾病的抗體增加，大幅提高人體對疾病的抵抗力，預防感冒、氣管炎等疾病。
3.更敏感的
長期呆在有空調(diào)和暖氣的室內(nèi)，身體對外部的溫度感應(yīng)會變慢。而運動中的身體，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強，使體溫調(diào)節(jié)中樞的能力明顯提高，有利于靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，身體感應(yīng)能力明顯增強。
4.暖身
冬季進行體育鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。而且還會增強大腦皮質(zhì)的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞能夠靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)寒冷的環(huán)境，提高人們的御寒能力。
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