空調(diào)疾病如何預(yù)防食療？
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
隨著空調(diào)的普及，在給人們帶來(lái)舒適的同時(shí)，也帶來(lái)了疾病。長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中工作學(xué)習(xí)的人，由于空氣不流通，環(huán)境沒(méi)有改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、疲勞、記憶力下降等癥狀，皮膚過(guò)敏的癥狀如皮膚緊張、容易過(guò)敏、皮膚不好等。這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的空調(diào)綜合征和空調(diào)病。
然而，炎炎夏日溫度一直猛飚，我們的生活很難離得開空調(diào)，我們?cè)撃每照{(diào)病這個(gè)磨人的小妖精怎么辦？怎樣才能又享受空調(diào)的清涼又不患上空調(diào)??？主編就這樣給你建議。
空調(diào)病多屬于熱病，日常保健的預(yù)防很重要。
從中醫(yī)的角度來(lái)看，夏天室外高溫，空調(diào)房的低溫交替侵入人體，容易產(chǎn)生重濕氣，外濕入內(nèi)，水濕入脾，人體各器官功能失調(diào)。
要預(yù)防空調(diào)病，下面幾點(diǎn)是需要留意的：
1、保持既舒適又不影響健康的溫度，大約26-27℃為宜，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃；室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)7℃。
2、最好定期通風(fēng)窗戶。每半個(gè)月清洗一次空調(diào)濾網(wǎng)。
3、加強(qiáng)鍛煉，建議工作場(chǎng)所適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩，以免全身僵硬和不適。
4.配合有效的空氣凈化器和加濕器。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里的人應(yīng)該更加注意以下幾點(diǎn):
1柿。普通西紅柿比圣女果藥用價(jià)值高很多，而且營(yíng)養(yǎng)更豐富。
2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等具有良好的消暑效果。
3、醋被稱為空調(diào)一族的優(yōu)先調(diào)味料。因?yàn)樘岣呶杆釢舛龋黾邮秤?，促進(jìn)消化液的分泌，抑制菌素，對(duì)吹空調(diào)過(guò)度引起腸道疾病有很好的預(yù)防作用。
4、暑天適量吃點(diǎn)生姜，能讓人發(fā)汗，促進(jìn)全身血液循環(huán)，保證血運(yùn)通暢。辦公室白領(lǐng)可以喝姜茶，也可以用姜絲浸水喝。生姜能使人出汗，促進(jìn)全身血液循環(huán)，保證血液舒適，起到預(yù)防空調(diào)疾病的作用。
5、多飲水或茶，可以是藥茶或綠茶，這樣能促進(jìn)代謝。
此外，像桑菊浙貝茶、蔥豉豆腐湯、荷藿薏仁粥等食療都可有效地預(yù)防和治療空調(diào)病。
如果因久在空調(diào)房而產(chǎn)生頭疼等不適的癥狀，則可采用按摩的方式緩解，具體方法：正坐或躺臥均可。雙手食、中、無(wú)名指從內(nèi)到外按摩印堂部(額部)1~3分鐘，雙手中指按摩印堂穴(雙眉中點(diǎn))1分鐘，雙手拇指按摩兩個(gè)太陽(yáng)穴1分鐘。右手中指端輕輕按摩百會(huì)穴(頭頂部中點(diǎn))1分鐘。
特色醫(yī)院
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