脂肪肝要注意哪些事情
肝膽疾病編輯
博禾醫(yī)生
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很多人在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)脂肪肝，沒有任何不適癥狀，也沒有采取有效的治療措施。酒精和非酒精引起的脂肪肝都沒有引起積極治療的重視。據(jù)衛(wèi)生部專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，北京和上海的流行病學(xué)調(diào)查顯示，脂肪肝患病率約為34%，肥胖患者中約90%患有非酒精性脂肪肝病(NAFLD)，這些人中75%以上的轉(zhuǎn)氨酶超過了正常值的標(biāo)準(zhǔn)。
脂肪肝患者注意以下幾點(diǎn):
(1)合理飲食:每天三餐粗細(xì)組合，足夠的蛋白質(zhì)能去除肝內(nèi)脂肪，每天應(yīng)攝取80-100克主食不要太細(xì)，應(yīng)適量多吃粗糧、乳燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。這些食物含有非常豐富的亞油酸、鈣、硒、卵磷脂、維生素e和較多的纖維素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯，中和體內(nèi)過量食用肉食和蛋類產(chǎn)生的酸，保持人體酸堿平衡，使腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外夏天太熱了，不能用冷飲解暑，喝涼白最保護(hù)肝臟。
(2)保證充足的睡眠:23點(diǎn)-3點(diǎn)是人體膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時(shí)是肝臟隱藏血液、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態(tài)下解毒血液后輸送給人體，熬夜不眠，血液不能歸屬于肝膽，肝臟不能充分休息。睡覺前1小時(shí)不要看電視、手機(jī)等，會(huì)損傷肝臟。
(3)增加有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于體重指數(shù)過大的患者，剛開始鍛煉，可以從早上慢慢過渡到跑步。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘-40分鐘，每周2-3次?？蛇x的有氧運(yùn)動(dòng):游泳、快走、自行車、慢跑等。
(4)建議脂肪性肝炎患者保護(hù)肝臟的藥物治療。一般選擇1~2種藥物，治療半年左右。天士力公司生產(chǎn)的水飛薊馬膠囊(水林佳)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以去除肝細(xì)胞內(nèi)的活性氧自由基(健康長壽的殺手)，保護(hù)肝細(xì)胞，提高肝細(xì)胞的解毒能力，具有抗炎、纖維化作用。在降低轉(zhuǎn)氨酶的同時(shí)，還具有調(diào)節(jié)甘油三酯的作用，推薦3個(gè)月1個(gè)療程。
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