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中醫(yī)教你看臉 調(diào)整血?dú)?/strong>

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞: #中醫(yī) #血?dú)?/a>

有些人臉色蒼白,說(shuō)話(huà)無(wú)力。其實(shí)這些都是氣血不足的表現(xiàn),氣血是人體內(nèi)氣血的統(tǒng)稱(chēng),是人類(lèi)生存的根本。氣血不足的后果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能減退,導(dǎo)致早衰的病變。那你知道自己是否是氣血不足嗎?下面老中醫(yī)就來(lái)教你通過(guò)觀察外形了解氣血,以及氣血調(diào)理方法。

中醫(yī)教你通過(guò)觀察外形了解氣血

皮膚:皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性,無(wú)皺紋、斑,代表氣血充足。相反,皮膚粗糙,沒(méi)有光澤,暗、黃、白、青、紅、斑點(diǎn),代表身體狀況差、血?dú)獠蛔恪?/p>

看頭發(fā):頭發(fā)烏黑,濃密,柔軟,血?dú)獬渥?,頭發(fā)干燥,頭發(fā)掉落,頭發(fā)變黃,變白,分叉,是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)。

看眼睛:看眼睛實(shí)際上是看眼睛的白色,俗話(huà)說(shuō)人老珠黃,其實(shí)是指眼睛的白色混濁,變黃,充血,顯示血?dú)獠蛔?。眼睛可以隨時(shí)睜大,表明血?dú)獬渥?,相反眼袋大,眼睛干燥,眼皮重,表示血?dú)獠蛔恪?/p>

觸摸手:觸摸手的溫度,如果手一年四季都暖和,表示人氣血充足,手心熱,出汗,手冷,血?dú)獠蛔恪?/p>

看手指:看手指的手指腹部,手指腹部平坦,弱,指尖細(xì),血?dú)獠蛔?,手指腹部飽滿(mǎn),肉有彈性,血?dú)獬渥恪?/p>

耳朵:耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿(mǎn),如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點(diǎn)、皺紋多,就表示氣血不足了。

牙齦:看牙齦,牙齦萎縮代表血?dú)獠蛔?,發(fā)現(xiàn)牙齒間隙變大,食物越來(lái)越容易堵塞在牙齒間隙中,身體已經(jīng)下坡,衰老加快。

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1、喝黃酒改善膚色

臉色不好是因?yàn)榘荡降念伾V嗅t(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛的癥狀,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒(méi)有顏色。平時(shí)看不到化妝,卸妝后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期只是口紅的畫(huà)板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色,需要注意補(bǔ)脾。

提示:除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物外,中醫(yī)專(zhuān)家建議在寒冷的天氣里喝點(diǎn)黃酒,這也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾處方,有助于改善膚色。另外,可以在溫酒中加入姜絲和梅子,豐富口感。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過(guò)量。

2、果蔬給你好臉色

吃什么補(bǔ)氣血?櫻桃富含鐵,鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤(rùn);石榴含有的維生素C含量比蘋(píng)果高1~2倍,多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究表明,維生素C可以擴(kuò)大皮膚血管,促進(jìn)血液循環(huán),盡快發(fā)散人體內(nèi)的熱量,達(dá)到防寒的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的好來(lái)源,還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。

根據(jù)季節(jié)不同有效的營(yíng)養(yǎng)水果,建議在季節(jié)多吃這些蔬菜。反季節(jié)的水果,人工成分過(guò)多,自然營(yíng)養(yǎng)減少,最好符合自然規(guī)律。

3、每天喝一杯山楂茶

提到下午茶,很多人都想到西式茶:軟奶酪做的提拉米蘇和濃奶泡沫的卡布基諾。這些食品味道誘人,但熱量高,營(yíng)養(yǎng)成分單一,脂肪過(guò)多會(huì)使膚色不均勻。中醫(yī)專(zhuān)家建議愛(ài)美健康的女性每天喝山楂茶。山楂具有明顯降低血清膽固醇、降低血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等效果。強(qiáng)心,增加冠脈血流,擴(kuò)大血管,使臉色紅潤(rùn)??梢哉f(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。

小貼士:除了山楂,紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)女性的好氣色有幫助。

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