女人經常痛苦 醫(yī)生的支持是怎樣烹飪的
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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對于女性來說，每個月都有幾天煩躁、痛苦的時候，經期前后和經期出現下腹和腰骶部的疼痛，嚴重的人腹痛劇烈，臉色蒼白，手腳冰冷，昏厥，被稱為痛經，痛經持續(xù)了幾個小時或1~2天，給女性帶來了很大的煩惱
中醫(yī)認為痛經多是血氣運行不良或血氣損失引起的。臨床上常見的有氣滯血瘀、寒凝子宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥狀。飲食療法可以起到很好的防治作用。
痛經患者在月經來潮前3~5天內飲食應以清淡易消化為主。應該吃容易消化吸收的食物，不要吃得太多，特別是不要吃冷食品。冷食品刺激子宮、輸卵管收縮。誘發(fā)或加重生理痛。
月經來潮時，應避免辣椒、蔥、蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、難以消化和刺激的食物。在此期間，患者可以適當地吃酸菜、醋等酸菜，緩解疼痛。
此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、紅薯等。便秘可以誘發(fā)生理痛和疼痛。
有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁會使痛經者適當地喝葡萄酒，發(fā)揮舒適的情志、消除肝臟悶悶的作用，使氣機和利益。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經；甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
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