女性長期疲勞 需要知道十大黑手黨
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #疲勞
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累了身心疲憊的時候，可能會想到壓力太大，工作太多。季節(jié)的變化、壓力、工作都會感到疲勞，但疲勞的因素不僅如此，接下來一起調(diào)查一下吧。連續(xù)一周累的時候，一定要去醫(yī)院檢查，找出原因，對癥治療。
1、脫水
人脫水后，血容量下降，體力下降，精力不足。一般來說，每個人最好每天喝8~10杯水。
2、藥
服用利尿劑、抗抑郁藥、抗感冒藥和止咳糖漿可能會疲勞。一般停藥后，疲勞就會消失。
3、工作環(huán)境色調(diào)陰暗
周圍環(huán)境陰暗，容易疲勞。因此，在工作和學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，有助于消除疲勞
4、過度使用眼睛
過長時間集中注意力，人體感到骨頭松弛，四肢麻木，最好閉上眼睛養(yǎng)活精神。
忙碌的工作，壓得都市人身心疲累，不知道從什么時候起，“好累啊”就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實(shí)疲勞不僅僅是因?yàn)槠?，生活中消耗很多因素，感到疲勞…?/p>
5、甲狀腺分泌不足
甲狀腺控制新陳代謝，甲狀腺分泌不足，新陳代謝緩慢，疲勞。
6、肥胖
過重是人體的重?fù)?dān)，身體多馀的脂肪會感到疲勞。
7、缺乏運(yùn)動
人們誤以為運(yùn)動會令人疲累。但是，事實(shí)正好相反，運(yùn)動不足的話肌肉會變?nèi)?，機(jī)體運(yùn)用的話需要更大的力量。
8、睡眠問題
有些人經(jīng)常利用假日睡懶覺，振作起來說話是精神飽滿的。出乎意料的是，晚睡擾亂了生物鐘，直接影響了精神狀態(tài)。
9、心理問題
抑郁癥是引起疲勞的最常見原因，情緒不好、過度緊張也會導(dǎo)致睡眠不好、疲勞。
10、營養(yǎng)不良
日常飲食以加工食品為主，人體疲勞，可以多吃新鮮蔬菜、魚、雞、全谷類食物和豆類。
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特色醫(yī)院
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