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4補充雌激素使皮膚柔軟彈性

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #皮膚 #雌激素

每個女人對于自己的肌膚都十分的重視，日常她們也細心的呵護肌膚，為肌膚補充各種的營養(yǎng)，去美容院做護理，買各種各樣昂貴的護膚品，當然這些是每個女人都想做的，但是有很多人對于其昂貴的價格卻都避而遠之，其實想要保持計入柔嫩細膩，就要為身體補充雌激素。

雌激素是維系女人第二特征的重要因素。雌激素能使女性的皮膚柔軟細膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。如果你想延緩衰老，補充雌激素將成為你每天吃東西時應(yīng)該考慮的內(nèi)容。

每天保證一杯豆?jié){:

每天保證一杯濃豆?jié){的專家建議，女性從年輕開始特別重視補充大豆類食物，進入30歲后，每天保證一杯濃豆?jié){和豆腐的量，大豆對雌激素的補充不能立即表現(xiàn)出來

自制飲品補充雌激素在更年期的前期癥狀出現(xiàn)時，用當歸煎水，每天10克左右，喝茶一樣，可以明顯改變雌激素減少的癥狀。此外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，40歲時開始飲用，作為每天必須喝的茶，可以漸進地補充逐漸減少的雌激素。

蜂王漿涂抹皮膚:

服用或涂抹新鮮蜂王漿進入更年前的女性，每天應(yīng)服用約10克蜂王漿補充雌激素。蜂王漿有保水的作用，所以在成分簡單的護膚品中每天加入大豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

高蛋白食品延緩老化:

注意延緩皮膚老化的高蛋白食品:瘦肉、蛋、魚、牛奶、大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必要營養(yǎng)之一，經(jīng)常食用可以促進皮下肌肉豐滿和彈性。

維生素e使皮膚具有彈性

富含維生素e的食物，如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、生菜葉等乳油、肝油的含量也很多，這種食物中的維生素e可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力

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