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7保持皮膚年輕:拒絕甜食

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #皮膚

保持肌膚年輕態(tài)是保持青春美麗的重要一步。很多女性為了保持皮膚柔軟而購買昂貴的化妝品。據(jù)俄羅斯的Arbatcity網(wǎng)站報(bào)道，各國科學(xué)家進(jìn)行了大量研究，發(fā)現(xiàn)皮膚過早老化的原因之一是個(gè)人因素。因此，科學(xué)家提出了7種保持皮膚年輕的方法。

1、保證充足睡眠

不要晚于12點(diǎn)入睡，因?yàn)檫@一時(shí)間段是“年輕激素”分泌的高峰期。此外，睡眠時(shí)間也不能少于7或8個(gè)小時(shí)，以使干細(xì)胞有時(shí)間來進(jìn)行皮膚的“修復(fù)”，平復(fù)皺紋。

2、避免精神緊張

可定期拜訪心理專家，也可進(jìn)行自我訓(xùn)練，努力改變生活態(tài)度。另外，快速行走也能消除精神緊張。

3、保證健康的環(huán)境

多去鄉(xiāng)下或自然地走路，可以迅速修復(fù)內(nèi)在的生物鐘，使自己感覺良好，同時(shí)看起來更年輕。

4、戒煙

煙霧進(jìn)入血液循環(huán)會(huì)加速皮膚老化。正因?yàn)槿绱?，即使?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/5a9urkhwkrsd17e.html" target="_blank">整形手術(shù)，其效果也比不吸煙者差得多。

5、注意防曬

在陽光直射下，只需半小時(shí)就能觸發(fā)膠原分解，而膠原保持了皮膚彈性。因此，專家建議接受紫外線照射的時(shí)間不要超過30分鐘。

6、拒絕甜品

請記住，年輕皮膚最主要的敵人之一是糖。葡萄糖參與了許多使皮膚失去彈性的化學(xué)反應(yīng)。

7、在急劇地氣候變化時(shí)做好防護(hù)措施

濕度、溫度的變化都會(huì)使皮膚感到疲勞，因?yàn)樗惺芰酥饕耐獠凯h(huán)境的壓力。因此，要在不是特別有異于自己日常生活環(huán)境的氣候條件下休息。

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