網(wǎng)易引起脾氣暴躁的4招減輕網(wǎng)絡(luò)疾病
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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現(xiàn)代人經(jīng)常上網(wǎng)很長(zhǎng)時(shí)間，網(wǎng)上的東西很奇怪，但長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)看不見就會(huì)引起很多危險(xiǎn)，甚至?xí)鷼狻Ｈ绾螠p輕長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)造成的傷害？介紹四種方法。
容易生氣的
因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的開放性，每天都有很多爆炸性的引人注目的報(bào)道不斷出現(xiàn)在我們的視野中，看到很多不公正的事情很生氣，而且人和人交流的時(shí)候很多時(shí)候都不知道，所以吵架的時(shí)候也沒有什么顧慮，暴力重，有可能影響人的健康。
眼睛疲勞
眼睛過度時(shí)眼睛疲勞，眼睛膨脹，眼睛酸痛，眼睛干燥，怕風(fēng)，流淚，眼睛模糊，頭痛，惡心，頭暈，無力，近距離工作無法持續(xù)，與長(zhǎng)時(shí)間的電腦有關(guān)。上述癥狀常被稱為視疲勞綜合征。
頭痛
過度使用網(wǎng)絡(luò)的頭痛有很多種類。例如敏感頭痛、慢性頭痛、壓力頭痛是典型的例子。
腰背痛
坐姿不好往往會(huì)引起腰背痛，我相信大家都有很深的經(jīng)驗(yàn)。因此，建議每天仰臥起坐15-20分鐘。
如何減輕網(wǎng)絡(luò)損傷
加強(qiáng)眼睛保護(hù)
網(wǎng)絡(luò)過程中感到眼睛干燥，立即滴幾滴眼藥水舒適眼球，網(wǎng)絡(luò)后涂保護(hù)眼睛周圍組織。另外，不要離電腦畫面太近，保持一臂以上的距離，上網(wǎng)結(jié)束后，做眼睛保健操作放松眼睛。
多喝水
長(zhǎng)時(shí)間保持姿勢(shì)，腸道蠕動(dòng)減弱，便秘也容易發(fā)生。上網(wǎng)后要多喝水，補(bǔ)充水分，幫助體內(nèi)新陳代謝，排出有害物質(zhì)，緩解便秘的煩惱。
做運(yùn)動(dòng)放松身體
長(zhǎng)間上網(wǎng)，身體一直保持動(dòng)作，身體僵硬，頭暈。網(wǎng)絡(luò)結(jié)束時(shí)，伸展肌肉，做體操、小跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，全身放松，保持旺盛的能量。
補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)
長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)可以說是大腦勞動(dòng)，大腦養(yǎng)分消耗大，同時(shí)休息不好。因此，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，多吃動(dòng)物肝、水果、蔬菜補(bǔ)充維生素，多吃蝦、牛奶等有助于增加記憶力。
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