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立秋后 女性養(yǎng)生注意四點成為水靈女性

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

立秋后，炎熱的天氣還沒有消失，但陽氣開始從盛轉(zhuǎn)衰，陰氣逐漸上升，女性不能用夏天的養(yǎng)生方法養(yǎng)生。而且轉(zhuǎn)入秋天，天氣會逐漸干燥，女性要特別注意肺的滋養(yǎng)。

初秋養(yǎng)肺

在中醫(yī)中，認為肺與秋季是相應(yīng)的，秋季干燥，燥易傷肺，如果肺氣虛，容易引起疾病。因此，要特別注意肺的養(yǎng)生，注意肺的養(yǎng)生。

工作要注意早睡早起

立秋后，女性養(yǎng)生要注意調(diào)整工作時間，早睡早起。秋天的陽光容易泄漏，早睡適應(yīng)陽光的收斂，早起可以擴大肺氣，有助于預(yù)防秋天的呼吸道疾病。

飲食上要多吃酸性食物

酸味食物能夠補肺，在立秋之后適宜多吃。而像辛辣的食物則會泄肺，例如蔥、間、椒等應(yīng)該要少吃。

三大部位要護好

除了以上這些事項需要注意之外，同時記得保護好身體的三大部位。

1、肚臍

初秋，天氣逐漸涼爽，有些女性穿著肚臍秀自己的體型，不知道會給身體帶來很大的麻煩。肚臍屬于任經(jīng)，風(fēng)寒入侵會誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。

2、雙腳

人的雙腳有很多穴位，掌管著身體很多重要的器官，如果受風(fēng)著涼，會影響身體器官的正常運作。所以要注意雙腳的保暖，可以用熱水泡腳，入秋不再穿涼鞋等。

3、后背

立秋過后，自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，這時要注意護陽。而人體后背上的督脈有溫陽的作用，所以要想養(yǎng)護陽氣，首先不能讓后背受涼。

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