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五招祛濕預(yù)防疾病 健康度夏有辦法

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #祛濕 #疾病

最近全國(guó)各地都紛紛降水，特別常見(jiàn)就是早上陽(yáng)光明媚，午后忽然風(fēng)云變色，狂風(fēng)暴雨來(lái)襲。在這種情況下，外出吃飯的上班族經(jīng)常措手不及。這樣的天氣不僅生活不方便，而且容易受潮。中醫(yī)認(rèn)為濕氣是各種疾病的根源，除濕是很重要的事情，快來(lái)看看應(yīng)該怎樣除濕，有空也要做。

一、食療除濕

建議適當(dāng)用茯苓、紅豆、薏米、扁豆等食材煮粥吃，去除內(nèi)濕，例如薏米紅豆煮粥，具體方法:薏米、紅豆各30克、米50克、棗15克、洗凈加水煮粥

二、運(yùn)動(dòng)升陽(yáng)

中醫(yī)養(yǎng)生講究春夏養(yǎng)陽(yáng)，專(zhuān)家指出，感到潮濕無(wú)力的人，睡得晚也晚，運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足。夏季天氣較早，晝長(zhǎng)夜短，建議適當(dāng)早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為限。運(yùn)動(dòng)不僅有助于促進(jìn)身體代謝，還有助于體內(nèi)陽(yáng)內(nèi)陽(yáng)氣，達(dá)到中醫(yī)提倡的夏季養(yǎng)陽(yáng)的目的。特別是陽(yáng)虛體質(zhì)的人，體內(nèi)陽(yáng)光充足也有助于強(qiáng)身預(yù)防疾病。

三、防潮防霉

前兩招重視去除內(nèi)濕，但外濕也不容忽視。雷雨多，空氣相對(duì)濕度大，到處潮濕，病毒活躍，不僅對(duì)特定關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病患者不利，食物貯藏容易變質(zhì)，食用后可誘發(fā)急性胃腸病。建議室內(nèi)除了保持通風(fēng)外，有條件的可以定期打開(kāi)空調(diào)吸濕，打開(kāi)風(fēng)扇。

四、保持身體干爽

衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發(fā)容易吸濕，要保持沙發(fā)的清潔，定期除塵，還要定期清洗。拖把消毒干凈，洗后放在通風(fēng)的房間里。

五、穿著亞麻材料的衣服

麻內(nèi)衣可以調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜的作用。亞麻纖維中空，氧氣豐富，厭氧菌無(wú)法生存，抗菌性能好，是良好的保健面料。亞麻因?yàn)檎?fù)荷平衡不產(chǎn)生靜電，沒(méi)有灰塵吸附，愛(ài)干凈的特質(zhì)也很受歡迎。所以，愛(ài)亞麻是愛(ài)健康和舒適。

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