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脂肪肝能在早期逆轉(zhuǎn)嗎？實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)很有用！

肝膽疾病編輯博禾醫(yī)生

97次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-24 10:10:50

關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

脂肪肝大家都不知道，很多人在定期體檢中檢測(cè)出脂肪肝，非?？只?。事實(shí)上，脂肪肝可以在早期逆轉(zhuǎn)，需要個(gè)人努力。如何在脂肪肝早期擊退它？接下來(lái)一起調(diào)查一下吧。

脂肪肝如何快速擊退？

1、明確脂肪肝的類型

根據(jù)肝的脂肪含量，可以將脂肪肝分為三種類型，這三種類型以脂肪肝為重點(diǎn)區(qū)別，分別是輕型脂肪肝、中型脂肪肝和重型脂肪肝。輕型脂肪肝沒(méi)有不適癥狀，重型脂肪肝病情兇猛。脂肪肝的初期一般是輕型脂肪肝，可以通過(guò)日常護(hù)理逆轉(zhuǎn)，病情變得非常兇猛的話，不能只靠日常烹飪，也不能介入治療。

2、飲食不要太油膩

很多脂肪肝患者日常營(yíng)養(yǎng)飽和，尤其是肥胖。他們?cè)谌粘ｏ嬍持邢矚g重鹽、重油、高卡路里、高脂肪、高糖的三高食品，容易在肝細(xì)胞中堆積脂肪，形成脂肪肝。因此，對(duì)于這種脂肪肝，應(yīng)該日?？刂骑嬍?，多吃水果蔬菜，以清淡的飲食為主。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

吸煙喝酒熬夜，經(jīng)常吃補(bǔ)藥，肝臟受損，肝細(xì)胞不能發(fā)揮正常代謝作用的話，很少的脂肪會(huì)堆積在脂肪肝上，這也是很多瘦人得脂肪肝的原因。因此，反轉(zhuǎn)脂肪肝時(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，早睡早起，停止保健藥品。

4、多運(yùn)動(dòng)

想消耗身體內(nèi)臟脂肪，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。肥胖的人要重視減肥，不能單純依靠體重的數(shù)字下降來(lái)判斷自己是否減肥成功，還是要看體脂率和內(nèi)臟脂率，這一點(diǎn)可以用體脂秤來(lái)測(cè)量。輕度脂肪肝患者每周應(yīng)保持2~3次運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，不能急于求成，應(yīng)逐步進(jìn)行，特別是對(duì)于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人。

5、定期檢查

輕度脂肪肝患者必須在一段時(shí)間內(nèi)去醫(yī)院檢查，看脂肪肝的發(fā)展情況。另外，檢查肝功能，詢問(wèn)醫(yī)生的意見(jiàn)，看是否需要吃藥，日常生活中應(yīng)該注意什么。

脂肪肝早期可以逆轉(zhuǎn)，脂肪肝患者希望能掌握逆轉(zhuǎn)時(shí)期，不要后悔脂肪肝發(fā)展嚴(yán)重。脂肪肝不能很好地控制的話，容易引起肝纖維化，引起肝硬化，肝硬化有可能變成肝癌，但這需要比較長(zhǎng)的過(guò)程，所以不必太驚慌。

脂肪肝脂肪

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