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遠(yuǎn)離感冒的方法很多

呼吸內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #感冒

1、不要獨(dú)處。與家人和朋友的關(guān)系越緊密，就越不容易感冒。

2、接種疫苗。接種疫苗將感冒風(fēng)險(xiǎn)降低90%。

3、提高睡眠質(zhì)量。每晚至少睡七個(gè)小時(shí)。睡眠有助于提高免疫力，記住以前如何擊退疾病。

4、加強(qiáng)鍛煉。每周進(jìn)行5次輕松的步行運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)45分鐘，可以刺激細(xì)胞產(chǎn)生更多可以預(yù)防感染的物質(zhì)。

5、注意雙手衛(wèi)生。經(jīng)常洗手是避免細(xì)菌的最好方法，在干燥的地方，基于酒精的洗手液也能殺菌。

                   

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