遠離流感在無病時
呼吸內科編輯
博禾醫(yī)生
關鍵詞： #流感
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博禾醫(yī)生
在近百年的病史中，流感似乎是不可分割的陰影。人們心中有一種共同的聲音:如何遠離流感？
知己知彼，百戰(zhàn)不殆，要遠離流感，就必須了解流感。
流行性感冒(簡稱流感)是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，多發(fā)病急，全身中毒癥狀明顯，伴有高熱、頭痛、全身疼痛等。經常突然發(fā)病，迅速蔓延，潛伏期為1~3天，可繼發(fā)肺炎等。中醫(yī)認為，這種疾病被稱為時行感冒，由于感受四季時期的邪惡疫病毒，從口鼻、皮毛侵入人體而發(fā)病。
現(xiàn)在患者生病后的治療仍然是被動的，但是生病前我們有主導權，中醫(yī)治未病是祖國醫(yī)學的強項。
為了克服任何疾病，首先要向前移動關口，移動到沒有疾病的時候，在預防上下功夫。首先，順應四點，注意起居是預防流感的重要措施，可以從以下幾個方面著手。
一是季節(jié)交替時適當增減衣服。春天的天氣越來越暖和，但不要早點脫衣服，以免非時的寒冷。也就是說，春天按秋凍，使身體適應4點的更換。
二是居室內外冷溫適宜。夏天不要冷飲，不要臥在風中，室內溫度為23~28℃，濕度為30%~60%。在這個范圍內，95%以上的人會感到舒適。在空調室內，室溫為19~24℃，濕度為40%~50%時，人感覺最舒適。
三是保溫防寒，進行耐寒運動。老年人陽虛體弱的人，最容易感到寒邪引起流感，所以要注意保護身體陽光(特別要注意腳的保溫)，防止外部寒邪的侵入?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，腳是血管分布的末梢，皮下脂肪薄，保溫能力差，腳冷，鼻粘膜血管收縮反射感冒。因此，每天晚上用溫水洗腳，促進周圍的血液循環(huán)。
由于寒邪襲擊人體，經常從毛皮進入，進行耐寒運動，可以有效防止寒邪襲擊。具體方法是:
首先，體質差的人從春暖開始，用冷水擦鼻子、洗臉、漱口，堅持多年。體質好的人，從盛夏開始用冷水洗澡，范圍從小到大，逐漸擦拭全身，持續(xù)到9月以后，變成臉上的冷水洗澡。
其次，消毒隔離，避免感染。流感主要通過泡沫傳播，具有很高的傳染性，發(fā)病后立即隔離患者。流感流行季節(jié)外出或進入公共場所時，應注意戴口罩、洗手，不要用臟手觸摸眼睛、鼻子、嘴等部位。
家庭和辦公場所應經常通風，進行簡單的消毒。食醋熏蒸法:每立方米白醋5~10毫升，用1~2倍的水稀釋加熱，每次熏蒸2小時，每天或每隔一天熏蒸1次。
再次，需求者可以預防用藥。在流感發(fā)生的季節(jié)，可以用中藥板藍根、大青葉、貫眾、野菊等煎湯喝，每天預防流感。老年人和兒童也可以注射流感疫苗，防止流感發(fā)生。
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