夏天兒童飲食有哪些誤區(qū)？這四種食物建議寶寶夏天吃
嬰幼兒編輯
博禾醫(yī)生
嬰幼兒編輯
博禾醫(yī)生
夏天溫度高，身體躁熱多，不管成年人或是少年兒童應(yīng)依據(jù)夏天的氣候特點(diǎn)遵照一些飲食搭配標(biāo)準(zhǔn)，調(diào)節(jié)飲食搭配。
夏天兒童飲食錯(cuò)誤觀念
1、小寶寶不適合斷母乳
純母乳喂養(yǎng)的小寶寶不可以在夏天斷奶后，它是因?yàn)檠紫男殞?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/3gg01xj5kpstfe1.html" target="_blank">消化道胃蛋白酶代謝降低，改成別的飲食搭配易造成消化不好，再者夏天細(xì)菌繁殖快。易環(huán)境污染食物，造成結(jié)腸炎，奶水相對性較別的食物安全性。
2、冷飲不適合多喝
到炎夏，冷飲是最受小兒鐘愛的食品類，但不可以多喝，這是由于少年兒童腸胃貓膜尤其柔嫩，多喝冷飲會導(dǎo)致消化道貓膜毛細(xì)管收攏，胃粘膜平滑肌痙攣。使胃酸代謝遭受抑止，消化吸收工作能力變?nèi)?。冷飲還會繼續(xù)刺激性腸胃，使胃腸功能較為亢奮，減少食物在結(jié)腸的停留的時(shí)間，危害了小兒對食物中營養(yǎng)元素的消化吸收。多吃冷飲的小兒經(jīng)常出現(xiàn)胃痛、胃口降低、腹污等病癥，因此 小兒在夏天以少吃冷飲為好。對五個(gè)月下列的寶寶應(yīng)肯定忌食冷飲。
3。留意營養(yǎng)成分均衡
夏天小兒大量出汗，非常容易遺失較多的水份，鉀、水溶維他命也隨汗排出來身體之外。除此之外高溫下身體新陳代謝加速，蛋白耗費(fèi)放多，因此 應(yīng)多吃些豆類食品、魚、肉類食品，及其新鮮疏菜、新鮮水果。但應(yīng)留意有一些蔬菜水果、新鮮水果不適合多吃，如西蘭花帶有較多的鹽酸，可使身體鈣和鋅轉(zhuǎn)化成鈣鹽及鹽酸鋅，不容易消化吸收而排出來身體之外，導(dǎo)致鈣和鋅欠缺，人體骨骼及牙發(fā)育不全，并危害大腦發(fā)育。西瓜是夏天清暑止渴的新鮮水果，但父母應(yīng)留意有一些甜瓜用了生長激素或化肥較多，甜瓜表層花紋黃綠色不勻稱，雖瓜肉較紅，但葵瓜子呈乳白色，小孩吃完易造成不適感。
4、留意飲食衛(wèi)生安全
炎夏是食物中毒了的高峰期時(shí)節(jié)，因?yàn)闇囟容^高很合適病菌生長發(fā)育繁育，使食物霉變，小孩吃完霉變食物非常容易造成食物中毒了，因此 要保證飯萊少過夜，即便 放到電冰箱中的食物都不商業(yè)保險(xiǎn)，進(jìn)餐時(shí)一定要回鍋加溫后才可以給孩子吃。要自小塑造少年兒童優(yōu)良的生活習(xí)慣，餐前便后洗手消毒，不要吃不干凈的食物。
夏天少年兒童飲食指南
1、怪味食物
夏天大量出汗而容易遺失體液，因此 適度吃些怪味食物，如西紅柿、青檸檬、草莓苗、烏梅干、紅提、山楂果、菠蘿蜜、青芒果、奇異果等可防止出汗太多而耗氣量傷陰，又能生津止渴，健脾養(yǎng)胃。若在菜式中加一點(diǎn)醋，冰醋酸還可消毒殺菌，避免胃腸道疾病產(chǎn)生。
2、苦澀味食物
俗話說得好：天軟食“苦”勝過食補(bǔ)。苦澀味食物中帶有碳水化合物、維他命、黃酮、甙類、營養(yǎng)元素等，具備退熱泄火作用，普遍的“苦”味食物有茄子、蒲公英花、荼葉等。
3、富鉀食物
天氣炎熱補(bǔ)鉀，最有效的方式是多吃含鉀食物，如香蕉蘋果、草莓苗、水蜜桃、西蘭花、土豆、小蔥、萵筍、豌豆角等。
4、疏肝理氣食物
夏季高溫天氣，通常導(dǎo)致大家心力憔悴心煩，選食一些疏肝理氣又爽口的食物至關(guān)重要。比如籮卜、藕、小茴香、山楂果等。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
一到春天臉上就起癬怎么回事
白肺和間質(zhì)性肺炎的區(qū)別在哪里
春季養(yǎng)生全攻略：6大秘訣助你調(diào)肝養(yǎng)腎，輕松應(yīng)對季節(jié)變化
春季抗過敏必備：5款平價(jià)護(hù)膚品，舒緩敏感肌膚，告別瘙癢紅腫！
白肺嚴(yán)重嗎？好治療嗎
寶寶春季補(bǔ)鈣什么時(shí)間吃好吸收
春天養(yǎng)肝必備：3類食物提升免疫力，輕松排出體內(nèi)毒素！
白肺的癥狀是什么？表現(xiàn)有哪些
春季臉部干燥脫皮應(yīng)使用何種軟膏
春季經(jīng)期減肥吃對5種食物，輕松瘦身不傷身！
白肺是什么細(xì)菌感染的？癥狀是什么
春季咽喉炎高發(fā)？4種類型及對癥治療全解析，輕松緩解不適！
春季鼻炎+肝功能失調(diào)？5種有效療法助你輕松應(yīng)對！
肺部有白點(diǎn)是白肺嗎怎么治療好
春季寶寶營養(yǎng)指南：5種食物助力健康成長，但需注意這些禁忌！
春季銀屑病護(hù)理5大禁忌：避免這些行為，防止病情加重！
白肺纖維化能恢復(fù)嗎？為什么
特應(yīng)性皮炎患者如何應(yīng)對春季皮膚問題
春季養(yǎng)生必知：5大飲食誤區(qū)與調(diào)理秘訣，助你輕松提升免疫力
老年人白肺能治好嗎？多少錢呢
春天應(yīng)給孩子吃什么食物來促進(jìn)身高增長
春天臉干癢怎么辦？3個(gè)簡單方法幫你快速緩解，告別皮膚不適！
白肺的早期癥狀是低燒嗎怎么辦呀
春季過敏高發(fā)？揭秘花粉、灰塵和皮膚代謝垃圾的三大過敏源，教你5招輕松應(yīng)對！
春季皮膚干癢泛紅該如何處理
孕晚期口苦是什么原因引起的
吃點(diǎn)熱的就滿頭大汗是什么原因
孩子過敏性蕁麻疹是什么原因
身體皮膚過敏是什么原因引起
小兒皰疹性咽炎怎么治療是什么原因引起的
高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎 真的有用嗎
雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少
患者吃薄芝片有哪些副作用
清心沉香八味散成分和作用是什么
蘭美抒能用于兒童嗎
火把花根片用藥有什么禁忌?哪類人不適合吃
毛冬青片有什么用?脈管炎如何治療
慢性心力衰竭能否用可蘭特？適應(yīng)癥都有哪些
康瑞保每天涂抹幾次合適
心力丸可以用于冠心病嗎
