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寶寶補(bǔ)鈣吃什么好？寶寶補(bǔ)鈣有哪些誤區(qū)？

嬰幼兒編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #寶寶 #補(bǔ)鈣

在寶寶成長的過程中，媽媽們都是會給寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，鈣能夠推動寶寶人體骨骼的生長發(fā)育。實(shí)際上寶寶輔食之中也是有一些食材是鈣含量豐富多彩的。寶寶吃啥寶寶輔食補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅效果非常的好呢？

寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅應(yīng)當(dāng)多吃啥

含鈣量果汁

營養(yǎng)分析：橘子被稱作“療疾果類”，含有豐富多彩的維他命C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）果汁含有的鈣（300mg）等同于一杯牛奶中鈣的含量。

干酪

營養(yǎng)分析：干酪是一種由牛乳經(jīng)發(fā)醇做成的，營養(yǎng)成分很高的食品類。干酪中的酸鹽含有很多的鈣和磷，這種全是產(chǎn)生人體骨骼和牙的主要成分。

紫菜

紫菜除開含有鈣，也有豐富多彩的碘。碘有利于甲狀腺素偏高生成。除此之外紫菜還含有高品質(zhì)的蛋白和不飽和脂肪。

綠葉蔬菜

100克油麥菜，含鈣達(dá)到153mg。不僅油麥菜，芥藍(lán)菜、西蘭花、包心菜、高麗菜都含有較高的鈣。

寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的錯誤觀念

補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅便是多喂鈣片

服鈣片時要適當(dāng)內(nèi)服魚油等維他命D中藥制劑，或是讓小孩多日曬，不然，便是吃再多的鈣片，小孩仍然會缺少鈣。

年青爸爸媽媽自身選購鈣產(chǎn)品

有一些鈣產(chǎn)品含鈣很低，如鈣劑；有的含重金屬超標(biāo)較多一些，如深海牡蠣殼鍛制的商品；有的對胃刺激大一點(diǎn)，如碳酸氫鈣。提議向相關(guān)專業(yè)醫(yī)生資詢，而且多聽清醫(yī)師講的大道理，隨后才選購。不必輕信身邊人的工作經(jīng)驗(yàn)，而要依據(jù)寶寶的狀況去給他們補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。

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