寶寶什么時候補鈣最好？這5點寶寶補鈣不容忽視
嬰幼兒編輯
博禾醫(yī)生
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補鈣是保證小孩健康成長不能缺乏的階段，那麼寶寶何時補鈣最好是，寶寶補鈣要注意什么呢？
寶寶何時補鈣最好是？
寶寶人體中的礦物約占休重的5%，鈣約占休重的2%。人體的鈣大多數(shù)遍布在人體骨骼和牙中，約占總產(chǎn)量锝99%，其他1%遍布在血夜、體細胞間液及皮下組織中。
人會有2個生長發(fā)育高峰時段：1歲之前（兒童缺鈣將造成生長遲緩，發(fā)育不全。例如出牙晚、學(xué)爬晚、雞胸脯）和12—14歲（個子矮小、骨骼閉合）。這兩個階段可謂是生長發(fā)育高峰時段，而這兩個階段也真可謂是補鈣的最好是階段。
若是在這里2個階段內(nèi)缺少鈣，則對人的一生導(dǎo)致的危害全是非常大的，在一歲之前，兒童缺鈣將造成生長遲緩，發(fā)育不全。例如出牙晚、學(xué)爬晚、雞胸脯等副作用，而在12—14歲這段時間若是補鈣不及時，則很有可能會出現(xiàn)個子矮小、骨骼閉合等病癥。
你了解怎樣為寶寶補鈣嗎？假如寶寶補鈣的方式有誤，那麼，不一定會具有補鈣的實際效果哦。那麼寶寶補鈣的情況下要注意什么呢？
1、并不是愈多愈好
依據(jù)我國營養(yǎng)成分學(xué)好公布的《我國住戶膳食營養(yǎng)元素參照攝取量表》，寶寶的每日鈣適合攝取量按年齡層分成，0-6個月是300mg，6-12個月是400mg，1-三歲是600mg。權(quán)威專家覺得當(dāng)攝取量超出此量而再提升時，產(chǎn)生副作用的風(fēng)險便會擴大。與此同時，也會危害別的少量營養(yǎng)元素如鐵、鋅等的消化吸收。 因此 你應(yīng)依據(jù)寶寶缺少鈣的水平，找醫(yī)生咨詢該給寶寶補是多少補鐵劑。假如寶寶不缺少鈣，無須盲目跟風(fēng)補鈣。
2、補鈣商品中不可以帶鉛
寶寶補鈣時一定不必服食帶鉛的兒童鈣片。全新的科學(xué)研究結(jié)果顯示，有一些“純天然”兒童鈣片中帶有小量的鉛，鉛對寶寶有危害。
3、別只靠喝奶
無論你的寶寶是喝配方奶粉或是早已能喝純牛奶了，都需要留意在這個環(huán)節(jié)，有一些寶寶會由于喝過過多奶，反倒沒有胃口再吃其他有營養(yǎng)成分的飯食，而造成膳食結(jié)構(gòu)不平衡，營養(yǎng)成分攝取不全方位。這么大的寶寶每日喝奶操縱在400～700mL就可以了。
4、大骨頭湯補鈣應(yīng)放醋
中華傳統(tǒng)用以寶寶補鈣的大骨頭湯中鈣的含量實際上很低，這是由于煲湯時骨骼里邊的鈣難以釋放出，即便 燉很長期，湯中的鈣仍幾乎為零，假如加上一些醋，可推動骨骼中鈣的融解。除此之外，大骨頭湯燉的時間長，湯里人體脂肪含量會許多 ，喝過多非常容易造成小孩人體脂肪攝取超標準。
5、降低食材要素的危害
因為食材中還帶有很多危害鈣消化吸收和微生物運用的要素，例如膳食中食用鹽含量高或者吃完很多蛋白，鈣就非常容易從尿中遺失，危害補鈣實際效果。西蘭花、油菜子及其谷類的麥麩等食材中帶有很多鹽酸或植酸，這種也會危害到食材中鈣的消化吸收。而適度的蛋白，膳食中的維他命D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提升鈣的消化吸收，針對寶寶補鈣有一定推動作用。
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