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秋冬季節(jié)嬰兒更需要補(bǔ)鈣嗎？嬰兒冬天補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅有什么攻略？

嬰幼兒編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #嬰兒 #補(bǔ)鈣

秋冬季時節(jié)，嬰兒為何更必須補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅？

為什么說嬰兒在秋冬季時節(jié)對鈣的要求更急切呢？一方面，伴隨著溫度降低，人體對鈣的消化吸收和使用率都是在提升，這時補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅可以說事倍功半。另一方面，秋冬季日照時間較夏天顯著減少，小孩戶外運(yùn)動的時間大幅度降低。日曬少了，易造成維他命D欠缺，危害人體骨骼生長發(fā)育。

一般來講，5個月內(nèi)的嬰兒，每日鈣攝取量應(yīng)當(dāng)在300mg；6個月1歲者，每日鈣攝取量為600mg；410歲少年兒童的鈣攝取量為800mg。秋天，應(yīng)當(dāng)從提升戶外運(yùn)動、服食鈣劑和提升飲食搭配中鈣攝取量三層面，確保兒童鈣攝取合格。

專家認(rèn)為，在風(fēng)小的氣溫，早上9點(diǎn)后，何不多帶娃到室外曬曬太陽，每日0.51小時就可以。因?yàn)樘栔械淖贤夤獯蠖鄶?shù)不可以透過夾層玻璃，因此 隔著窗日曬危害實(shí)際效果。曬的情況下，要盡可能多外露肌膚，提升維他命D的生成。

身體不可以自主生成鈣，務(wù)必借助外部提供，因此 適度服食鈣劑也是非常好的挑選。若寶寶被診斷缺少鈣，兩歲之上的少年兒童則可挑選含鈣較豐富多彩的鈣，如碳酸氫鈣等。兩歲下列少年兒童的胃液濃度值低，最好是挑選含淡奶味的鈣劑。吃兒童鈣片的與此同時，盡可能補(bǔ)充維生素D3，推動消化吸收。專家認(rèn)為，幼兒補(bǔ)鈣最好是能在醫(yī)師具體指導(dǎo)下開展。

嬰兒冬天補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅5大攻略大全：

1、科學(xué)研究吃奶達(dá)到對鈣要求。

針對嬰兒期的寶寶而言，奶制品是她們的關(guān)鍵食材。0-5個月的嬰兒每日對鈣的攝入量為300mg，只需每日純母乳喂養(yǎng)或喂配方奶粉600-800mL，就可達(dá)到人體對鈣的必須。

2、從5個月逐漸補(bǔ)充鈣劑

4-6個月的寶寶逐漸輔食添加，伴隨著輔胃口的提升食量慢慢降低，而5-11個月的嬰兒對鈣的攝入量每日升至400mg，因而，從這時起應(yīng)逐漸補(bǔ)充鈣劑。

3、1歲逐漸寶寶飲食搭配過多到以谷物為主導(dǎo)

1-三歲時，寶寶對鈣的攝入量每日升至600mg。可她們的飲食搭配是以以奶制品為主導(dǎo)，慢慢過多到以谷物為主導(dǎo)的。數(shù)據(jù)調(diào)查報告，在我國1-三歲嬰兒飲食搭配中的鈣仍達(dá)不上需求量。因而，每日還應(yīng)是商品補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅150-300mg，奶及乳制品也仍是飲食搭配中不能缺乏的成份。每日最好是喝奶400mL上下，與此同時留意分配乳制品、大骨頭湯、小蝦皮、魚種等富鈣食材。

4、按月齡補(bǔ)充VD

早產(chǎn)嬰兒及雙胞胎寶寶應(yīng)在出世后1-2周逐漸補(bǔ)充VD，一切正常足月兒應(yīng)在出世后2-4周逐漸補(bǔ)充。6個月下列嬰兒每日補(bǔ)充400標(biāo)準(zhǔn)單位，6個月之上嬰兒每日補(bǔ)充400-600標(biāo)準(zhǔn)單位。補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)不斷到兩歲至兩歲半。兒童在兩歲半前戶外運(yùn)動提升，飲食搭配類型慢慢多元化，這時候就不用補(bǔ)充VD和鈣劑了。

5、多日曬是嬰幼兒補(bǔ)鈣的有效途徑

造成寶寶缺少鈣的關(guān)鍵緣故是VD攝入不夠，而VD在食材中成分非常少，加上嬰幼兒食譜簡單，因此 只有從食材中攝入到非常少的VD。日曬可促進(jìn)肌膚中的一種化學(xué)物質(zhì)轉(zhuǎn)換為VD，這類補(bǔ)充方式最安全性，不容易產(chǎn)生VD中毒了。

提醒：最終要留意，嬰兒階段是寶寶味覺生長發(fā)育和口感喜好產(chǎn)生的關(guān)鍵時期，太多太重的口感會危害寶寶的味覺生長發(fā)育，造成挑食偏食。因而，給寶寶選鈣，應(yīng)融合其蕾生長發(fā)育特性，不必選口感太酸太甜的鈣劑，純天然無氣味或是類似奶水的淡奶味的鈣劑最好。

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