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驚訝！營養(yǎng)不良易導致兒童近視

學齡前編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #兒童 #近視

權(quán)威專家強調(diào)，實際上，兒童近視的發(fā)生還與缺乏營養(yǎng)相關(guān)。少年兒童階段是雙眼生長發(fā)育的重要環(huán)節(jié)，鈣和鉻等不能欠缺，不然便會發(fā)生近視眼。

鈣與眼球的產(chǎn)生相關(guān)，攝取不夠可使鞏膜單性減低、結(jié)晶內(nèi)工作壓力升高，眼球前后左右徑變長而造成近視眼。鉻是身體一種關(guān)鍵雄性荷爾蒙甘精胰島素的輔因子，假如欠缺則甘精胰島素活力減低，對糖酵解的調(diào)整工作能力降低，導致吃入的糖份不可以一切正常新陳代謝而儲留于血夜中，驅(qū)使雙眼的屈光度更改，最后產(chǎn)生近視眼。

專家認為，父母盆友要給孩子填補充足的鈣、磷及維生素D、B2、B1、C，少吃甜食；補充蛋白質(zhì)、鈣元素、磷質(zhì)，應(yīng)多吃胡蘿卜、番茄、豆芽菜、桔子、紅提、大棗等蔬菜水果和新鮮水果，對預(yù)防近視眼有利。

2款預(yù)防近視眼食譜

食譜一：枸杞子蜜

食譜原料：枸杞子10克，茯苓3克，大棗八個，純蜂蜜1匙。

做法：枸杞子、茯苓與大棗三味放到鍋內(nèi)，放水適當，用文火燒開二十分鐘，取頭汁，再煮開，取二汁。

食譜二：核桃白芝麻蜜

食譜原料：核桃11斤，黑芝麻粉1斤，牛乳或豆槳1杯，純蜂蜜1匙。

做法：

1、核桃去殼及衣，放到炒鍋內(nèi)，用文火炒，待炒出微淡黃色后取下，待冷，用搗舀搗碎搗爛。

2、黑芝麻粉除去細沙，放到掏米籮內(nèi)，自來水浸洗后取下，放到炒鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取下并研細。

3、核桃泥仁與黑芝麻各1匙，沖進燒開過之牛乳或豆槳內(nèi)，并加純蜂蜜1匙，均勻后服。

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