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兒童日常吃零食 家長需注意

學(xué)齡前編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #兒童

除非是得病，基本上沒有孩子不喜歡零食。但是吃零食就會危害吃正餐的食欲，這也是讓爸爸媽媽頭痛的一個難題。

有一些兒童和兒童一直喜歡零食，她們特別是在喜愛邊用邊吃，愛吃的情況下拿起來就吃，沒有“按時”和“定量分析”的定義。年輕的母親們看到銷售市場上發(fā)生了優(yōu)良品種的兒童食品類，也會立刻買回家了，由于零食能在一定時間里讓孩子沒哭。

但是從兒童成長發(fā)育的整體利益上考慮到，不用一切限定地讓孩子吃零食不是穩(wěn)妥的。大家都了解，人的消化器官的工作中是有規(guī)律性的，餐前，消化道提升腸蠕動，各種各樣消化作用都處在高峰期，食材才可以獲得充足的消化和吸收。假如毀壞了這類規(guī)律性，隨時隨地都是有零食歷經(jīng)消化系統(tǒng)；那麼各消化器官就需要隨時隨地處于運行狀態(tài)，這就促使消化道不可以高效率地開展工作中了。兒童的消化吸收作用原本也不健全，如果不準時飲食搭配，便非常容易導(dǎo)致消化阻礙。因此 兒童過多、超額地吃零食不是開心的事。

給孩子吃零食的總標準是，不可以過多也不可以少得可伶。父母可把握那樣一個標準——零食可吃，食之張弛有度，小量、掌握分寸。

因為兒童胃口偏小，成長發(fā)育又偏慢，因而對營養(yǎng)成分的要求相對性就多，假如讓兒童和成人一樣，每日吃三頓飯，那麼她們身體的營養(yǎng)物質(zhì)就會相對性不夠，’因此 給兒童提前準備飲食搭配，可每日固定不動吃五頓，即每日正餐三頓，在每兩餐正餐中間添加一次點心、新鮮水果等零食，時間要固定不動，每天這般，如同寶寶每日必須喂5—6次奶一樣。那樣做，既能確保營養(yǎng)成分，又可使小孩的消化器官能有規(guī)律性地工作中。

兩餐零食如何分派呢？一般說來，兒童早飯吃得較為少，因而在早上就該填補一些動能較高的食品類，如：朱古力、生日蛋糕、曲奇餅干等，總數(shù)以不危害午飯為宜。孩子睡午覺后醒來時，一般必須喝些沸水，隨后進入游戲和主題活動，因而中午的零食該以新鮮水果為主導(dǎo)，填補孩子成長發(fā)育所必須的維他命、營養(yǎng)元素。

晚飯后無須填補哪些零食，假如孩子在幼稚園用餐較早，可在臨睡前喝一杯牛奶，但要留意喝純牛奶之后不必立刻就睡，過一會兒之后，讓孩子漱口再入睡。

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