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脂肪肝是一種嚴(yán)重的肝病，其發(fā)生部分是由壞習(xí)慣引起的，有什么壞習(xí)慣？

一、不吃早餐。上午的工作、學(xué)習(xí)能量大，不吃早飯會引起營養(yǎng)不良和代謝障礙，誘發(fā)脂肪肝或加重。

二、不正當(dāng)飲食。很多中青年因?yàn)楣ぷ骱苊?，為了盡快處理手頭的事情，經(jīng)常錯過飲食，填補(bǔ)脂肪肝的危險。

三、早餐、中餐盲目應(yīng)對，晚餐特別豐富，有時加夜宵。長期晚上吃高卡路里、高蛋白、高脂肪食物，缺乏一致的運(yùn)動，營養(yǎng)過剩，長期容易形成脂肪肝。

四、不認(rèn)真吃飯，用零食充饑。這種情況多為女性，肚子飽了，但大量高卡路里、低營養(yǎng)的食物進(jìn)入肚子，卡路里超過標(biāo)準(zhǔn)，營養(yǎng)不均衡，引起脂肪肝。

青年得了脂肪肝怎么辦？

合理飲食。每天三餐飲食合理，粗細(xì)營養(yǎng)平衡，足量蛋白質(zhì)可去除肝內(nèi)脂肪。

適當(dāng)運(yùn)動。每天堅(jiān)持運(yùn)動，可以看到自己的體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，比如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動。從小運(yùn)動量逐漸達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

慎重使用藥物。任何一種藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟的解毒，所以在選擇藥物的時候要更加謹(jǐn)慎，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別是對肝臟有損害的藥物千萬不要使用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

另外心情要開朗。不要生氣，不要生氣，注意勞動和休息的結(jié)合也很重要。                

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