五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 母嬰育兒 > 產(chǎn)后護理

剖腹產(chǎn)者適合哪些運動方式

產(chǎn)后護理編輯 博禾醫(yī)生
156次瀏覽

關鍵詞： #運動 #剖腹產(chǎn)

合適剖宮產(chǎn)者的運動

倘若你接納了剖腹生產(chǎn)，除開以上的運動之外，還必須做一些輔助運動。吸氣與干咳的運動，有助于消除肺臟的分必物，而腳部的運動則有助于推動血液循環(huán)，由于在段期內(nèi)很有可能你的行動會較為不方便。

吸氣與干咳

要深吸氣，而其關鍵是取決于呼吸。在出氣的情況下，用兩手或枕芯支撐點創(chuàng)口。保持膝關節(jié)的彎曲，與此同時嘗試在出氣的情況下，做一輕咳的姿勢，而不是做一個一切正常的干咳，不然會造成痛疼。

腳部運動

坐著床邊，腳趾頭往前屈伸。將腳趾頭往上扳，隨后再把腳趾頭往下推。這持續(xù)姿勢做大概20次，快速挪動，使血液循環(huán)加速。兩腳能夠 與此同時往同樣的方位挪動，一只腳往上面，一只腳向下運動。

然后，伸開兩腳，與此同時做腳跺的環(huán)繞運動，最先要順時鐘環(huán)繞，隨后再逆數(shù)字時鐘環(huán)繞。

卡緊膝關節(jié)，貼緊床體，隨后再釋放壓力。這運動有助于大腳部的運動，并推動血液循環(huán)。

一次彎曲一只腳，將腳后跟滑發(fā)生關系，隨后在換膝關節(jié)彎曲的情況下，挺直另一只腳。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

氨糖哪個牌子好？選OTC氨糖，長效管理骨關節(jié)炎

最新推薦

剛上環(huán)后腰酸腹脹正常嗎 吃多了胃撐疼了怎么辦緩解 卒中后語言障礙能恢復嗎 吃過外面的飯胃疼怎么回事 胃小彎病變有哪些癥狀 大蒜可以治療衣原體感染嗎 吃了藕粉會胃疼嗎怎么回事 吃過飯過幾個小時胃就疼 吃幾口吐一下胃疼怎么辦 吃了奧美拉唑不能緩解胃疼 胸口隱隱作痛感覺很累怎么辦？ 小時候暈倒抽搐怎么回事 尿多怎么回事口干的也快 打了破傷風能打出血熱不 內(nèi)分泌紊亂出血是怎么回事 哈欠打不出難受怎么辦？教你幾招輕松解決！ 吃紅薯皮怎么緩解胃疼呢 苯甲醛對慢性粒細胞有害嗎 肚子按壓不痛會胃穿孔嗎 抵抗力差吃什么可以增強抵抗力？ 吃壞了東西胃疼肚子疼打嗝 孕中期牙齦和鼻子總出血 吃了肚子不消化脹氣嘔吐 得腎病的人該忌什么口呢 反流性喉炎會影響胸前痛 經(jīng)常大便干多吃什么能緩解 近視4.5是450度嗎 慢性腸系膜缺血癥怎么治療 大便漂油花是怎么回事 膀胱梗阻術后多久能上班 彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？ 恩經(jīng)復的功效怎么樣？ 帕金森病用雷沙吉蘭行不行呢？ 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 適今可能不能用于銀屑病 斯諾分阻鼾器適用于兒童人群嗎 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 阿甘定用藥時有哪些副作用 乳果糖口服溶液一次吃多少 安今益具體用法是多少?多久用藥一次