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產(chǎn)后媽媽如何保持完美胸部曲線？教你5步美胸體操

產(chǎn)后護(hù)理編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #胸部 #體操

新手媽媽豐胸美乳小體操運(yùn)動

Step1：兩腳分離，約與肩同寬。一邊漸漸地吸氣、一邊將雙手往上伸展，交叉式握好。

Step2：用力呼吸，這時用力學(xué)會放下手臂、彎起雙肘，并昂起胸部。此姿勢須一氣呵成。這般反復(fù)開展10次。

Step3：兩腳分離與肩同寬，充足伸展背闊肌。

Step4：雙手往前外伸，與路面平行面。

Step5：用力將手臂向后揮舞。這般反復(fù)開展20次。做此健身運(yùn)動時，要維持抬頭挺胸。

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