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女性睡眠好源于性激素

產(chǎn)后護(hù)理編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #睡眠 #激素

婦女在一生的絕大多數(shù)時間里睡眠比男子好，由于激素水平在充分發(fā)揮，確保他們的睡眠，使他們能獲得高品質(zhì)的歇息?？墒沁@類優(yōu)點(diǎn)是有限期的，到閉經(jīng)時截止。在五十歲上下的情況下，婦女的睡眠品質(zhì)與男子同樣，緣故是雌激素和黃體酮的降低使他們難以入眠，入眠之后非常容易嚇醒。

在童年時，女生與男孩的睡眠狀況類似。在月經(jīng)第一次來月經(jīng)后，有一些女生睡眠增加。在青少年兒童時，女生與男孩類似。從二十五歲逐漸，婦女的睡眠時間比男子長，品質(zhì)也比男子高。

婦女睡眠好于男子的緣故取決于雌激素與黃體酮中間的均衡。黃體酮的功效是提升非REM(迅速眼健身運(yùn)動)睡眠，這類睡眠使人體的功能獲得修復(fù)。雌激素則操縱著REM睡眠，這類睡眠與記憶力和人的大腦的修復(fù)相關(guān)。意大利神經(jīng)學(xué)家拉蒙·阿拉門迪說：“這二種生長激素中間的均衡使婦女有高品質(zhì)的睡眠?！?/p>

更年期的來臨擺脫了二種生長激素中間的均衡，婦女的睡眠品質(zhì)遭受危害，并且許多 婦女的增加體重，使他們在睡眠時的吸氣碰到阻礙。

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