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產(chǎn)后護理編輯 博禾醫(yī)生
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ANDY是位上班族媽媽，她的小孩早已一歲半了，可她不僅維持了原來的身材苗條，一舉一動間還多了一些成熟風韻。ANDY說，生下小寶寶后，“巨壘”落地式，大家的腹壁全身肌肉也越來越松馳、沒什么延展性了。實際上只需產(chǎn)后沒有身體出現(xiàn)異常，就應盡早考慮到為身型美容護膚的事兒了。她的“美腹密殺令”包含：

1.如果你早晨睜開眼睛，先喝下去一大杯涼白開水，但不必一飲而盡，只是一口一口地吞咽，冷水能夠刺激性腸胃蠕動，使內(nèi)臟器官進到運行狀態(tài)，在早晨，排出來身體廢棄物是十分關鍵的，產(chǎn)后沒多久經(jīng)常被嚴重便秘困惑，何不在飲用水里加一點兒鹽，恰當?shù)娘嬎晳T性會給你的“美腹方案”加速的。

2.輕巧的家務有利于產(chǎn)后身體修復，但產(chǎn)后健身操的實際效果很有可能更顯著?？稍诖采献鲅雠P的腹部肌肉健身運動和俯臥位的腰肌健身運動，這對降低腹腔、腹部、屁股人體脂肪有顯著的實際效果，每貞操做兩三分鐘，遲早各一次。

3.挑選合適的瘦身用品。有的人在臨產(chǎn)前就提前準備好束腹帶，小孩一生出來，就將自身從跨部至腹腔牢牢地裹起來，以致于低頭都十分困難。那樣做不但不利于修復腹壁的過度緊張，反因腹壓提升，骨盆血夜運作不暢，危害身體身心健康。何不挑選那類“高腰褲式”設計方案的產(chǎn)后瘦身束褲，可刺激性腹部贅肉，清除腰部贅肉，將孕期時消退的身材曲線再次營造在理想化的部位上。

4.產(chǎn)后要留意操縱糖份攝取，少吃黑色素含量高的食材，每日遲早喝二杯低脂牛奶，吃化學纖維豐富多彩的蔬菜水果和含有維他命C的食材，為此提升細胞質(zhì)的滲透性和肌膚的基礎代謝作用。

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