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兒童粗糧怎么搭配有營養(yǎng)？嬰兒輔食可以添加哪些粗糧？

新生兒編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #輔食 #兒童 #嬰兒輔食

怎樣給寶寶加上粗糧寶寶輔食

粗糧帶有豐富多彩的B族維生素，能夠均衡飲食搭配，推動牙、咀嚼肌的生長發(fā)育、腸胃腸蠕動，防止蛀齒、嚴重便秘。

粗糧加上時間在于寶寶的吸收力，8個月以后能夠試著小量加上。由于寶寶身體的益生菌粉較少，每日加上量不必超出正餐的1/4；

此外粗糧在寶寶胃腸內(nèi)停留的時間較長也會使寶寶不容易造成饑餓的感覺，危害寶寶對別的食品類的攝取量。除此之外，還需要選擇合適寶寶吃的粗糧，如苞米、淮山藥、地瓜、小米手機、燕麥片等，在制作過程中也要保證細、軟、爛。

下面，也有二塊粗糧寶寶菜譜強烈推薦給大伙兒哦。

鮮牛奶玉米糊

原料：速溶性玉米片4勺、奇異果1/2個、紅提粒、鮮牛奶1杯。

作法

將所有水果洗干凈、削皮、去籽再切成小?。?將玉米片放到碗中，添加準備好的新鮮水果丁； 添加熱奶便可做成。

營養(yǎng)成分秘密：一歲之內(nèi)的寶寶可在奶中添加加強維生素b2和鐵的寶寶米粉，稍大的寶寶可試著用速溶性玉米片制成的奶糊。加一些軟塑水果不但能夠調(diào)料，提高營養(yǎng)成分，并且也可以給寶寶產(chǎn)生神秘感。

紅豆奶糊

原料：紅豆3勺、椰子汁2勺、鮮牛奶（或奶粉）、老冰糖等。

作法

將紅豆清洗，在水中泡大概20分鐘，用開水煮約5分鐘，再放進燜鍋大約1鐘頭，直至紅豆軟爛截止； 將椰子汁在麻辣干鍋里用文火炒至淡黃，隨后將椰子汁和老冰糖放到燜軟的紅豆中； 與濕熱的牛乳拌和后就可以服用。

營養(yǎng)成分秘密：紅豆營養(yǎng)豐富，大家都喜歡吃紅豆冰川，寶寶也一樣喜愛混和著椰子奶香味的紅豆奶糊，僅僅不必加過多的糖，要不然會把寶寶的口感寵壞了。

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