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秋天氣溫較為干躁，寶寶很易上火或是少水，這時的媽媽們應(yīng)當要學好怎樣給寶寶補水保濕防春燥，在飲食搭配上有一定的調(diào)整。下邊就給媽媽們詳細介紹一些一歲寶寶輔食食譜的作法，讓小朋友們瑩潤過秋！

一歲寶寶輔食食譜一：雙米銀耳粥

提前準備原材料：稻米、小米、發(fā)制白木耳各20克。

做法：先將稻米和小米用清水洗凈，發(fā)制白木耳洗凈掰成小朵，隨后將稻米和小米都放入鍋中，添加適量清水煮，直到小米粒煮的爆開落添加白木耳，再煮15分鐘就可以。

作用：稻米有身體必須 的B族維生素，而小米中則帶有維他命和碳酸鹽，白木耳則有豐富多彩的蛋白和葡萄糖水等，更有很好的防止春燥實際效果。

一歲寶寶輔食食譜二：川貝燉雪梨

提前準備原材料：梨子一個、枇杷葉末6克、老冰糖。

做法：最先將梨子洗凈切割成兩截紅棗去核，將枇杷葉放進到梨中，再用木簽將其固定不動住復(fù)原一全部梨，將其放進到碗中添加老冰糖和水燒煮三十分鐘就可以。

作用：枇杷葉有清熱解毒、止咳化痰等功效，梨子有熟津的功效，秋天常常服用有非常好的潤肺陰、清熱解毒、止咳化痰功效。

一歲寶寶輔食食譜三：蘿卜大豆雞蛋湯

提前準備原材料：白蘿卜250克，大豆100克，生雞蛋1只。

做法：將大豆放到水里泡浸三十分鐘，蘿卜洗凈切割成小塊，生雞蛋放到碗中打勻，隨后將蘿卜放進水里煮酥爛后，添加生雞蛋和鹽，蒸上五分鐘就可以。

作用：蘿卜有換氣潤腸通便潤肺實際效果，大豆有很多甲基纖維素，生雞蛋則蛋白豐富多彩，且營養(yǎng)成分很高，當三者相結(jié)合，不但能夠填補小寶寶的營養(yǎng)成分，針對醫(yī)治報吧秋天嚴重便秘有非常好的實際效果。

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