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盤(pán)點(diǎn)嬰兒補(bǔ)鈣的幾種食物

新生兒編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #嬰兒 #補(bǔ)鈣

每一個(gè)父母都期待自身的小孩可以長(zhǎng)的高，長(zhǎng)的身心健康，因而為寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅就變成父母更為關(guān)心的話題討論，現(xiàn)在有許多父母全是買回來(lái)兒童鈣片給寶寶服用，實(shí)際上 除開(kāi)這類方式 以外，大家還能夠從食材中獲得鈣，并且這也是最好是的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅方式 ，那麼什么食物上都含鈣量呢？寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的最好食材是啥？

寶寶怎么補(bǔ)鈣

一般 狀況下，0-三歲的寶寶正處在成長(zhǎng)發(fā)育的高峰時(shí)段，鈣的需求量較多，在其中，低于6個(gè)月的寶寶每日所需攝取的鈣為300mg，6個(gè)月-1歲的寶寶為400mg，1-三歲的小孩為600mg。寶寶盡管對(duì)鈣的需要量大，可是因?yàn)槿梭w各種各樣功能都還沒(méi)生長(zhǎng)發(fā)育健全，消化吸收工作能力較低，因此 媽媽們最好是不必太多地給小寶寶服食加強(qiáng)中藥制劑。

寶寶補(bǔ)鈣吃什么

1、奶制品是小兒補(bǔ)鈣的最好是來(lái)源于，牛乳、鮮羊奶、奶水上都含有鈣元素；

2、豆類食品產(chǎn)品含鈣量也非常豐富，如水豆腐、大豆、豆油皮；

3、魚(yú)類、蝦類類、蛋類食品、紫菜、小動(dòng)物骨骼、蝦皮、海菜、黑木耳、這種食品類都含有鈣元素。

4、蔬菜水果中含鈣元素高的是青菜，如油菜子、雪里紅、白菜、芥藍(lán)菜、西藍(lán)花等。

匯總嬰兒補(bǔ)鈣的幾種食材

嬰兒補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)餐食譜

1、牛乳雞蛋黃粥

原料：

稻米10克，牛乳50克，雞蛋黃1/4個(gè)，純蜂蜜少量。

作法：

1、將稻米漂洗整潔，添加適量水，容易上火燒開(kāi)，起鍋后改慢火煮三十分鐘；雞蛋黃用勺子反面搗碎預(yù)留；

2、起鍋前把牛乳和雞蛋黃添加粥內(nèi)，再煮一會(huì)兒起鍋，添加少量純蜂蜜就可以。

特性：此菜譜合適于4個(gè)月一開(kāi)始輔食添加的寶寶服用。

2、蝦皮炒菠菜

原料：

蝦皮10克，西蘭花400克，食用油25克，蔥、鹽適量。

作法：

1、將西蘭花擇洗干凈，切割成3厘米長(zhǎng)的段；干蝦皮用溫開(kāi)水稍泡，清洗；

2、將炒菜鍋放置火上，放進(jìn)油，待油熱后放進(jìn)蔥段及蝦皮略爆鍋；

3、將西蘭花放進(jìn)，一同爆鍋兩下，再放進(jìn)食用鹽等，炒勻就可以。

特性：此菜譜含鈣量336。3mg，合適于1～三歲的寶寶服用。

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