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培養(yǎng)嬰兒寶優(yōu)良的睡眠習慣

新生兒編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #嬰兒 #睡眠

睡眠質(zhì)量是消除人體、人的大腦疲憊的最好方法。與此同時，嬰兒睡眠沒有規(guī)律性，不僅危害大人的日常生活紀律，使大人身心疲憊，也立即危害自身的睡眠?？茖W研究表明，夜間休息不好而大白天總想睡覺的小孩，不僅生長發(fā)育遲緩，并且學習培訓難題突顯，專注力、記憶能力、組織協(xié)調(diào)能力、想像力和健身運動方法相對性較弱，易發(fā)生注意力不集中好戰(zhàn)等（學前教育 ）個人行為難題。一般來說，十個月上下是塑造嬰兒睡眠習慣性的關(guān)鍵階段。

塑造優(yōu)良的嬰兒睡眠習慣性，可從下列幾層面下手：

1、降低寶寶對成年人的依靠，讓寶寶當然入睡。寶寶發(fā)生關(guān)系后，夜里要關(guān)了燈，大白天要拉上窗簾布，讓寶寶了解該睡著了。臨睡前不必讓寶寶過度激動，不必恐嚇寶寶，防止寶寶入睡艱難，睡眠質(zhì)量躁動不安。寶寶入睡時，不拍、不搖、不哄、不抱。晚間嚇醒，也不必又拍又哄。

2、讓寶寶按時入睡，準時醒來，慢慢產(chǎn)生寶寶準時入睡、準時醒來的人體生物鐘。

3、讓寶寶有充裕的、規(guī)律性的睡眠質(zhì)量。在確保寶寶夜間有充足的睡眠的前提條件下，從3個月起慢慢降低寶寶大白天的睡眠質(zhì)量頻次，3個月~1歲每日3次，1歲到1歲半每日2次，1歲半之上每日1次。

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