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孕婦應(yīng)當(dāng)每日吃根香蕉

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #孕婦

潤腸通便、營養(yǎng)成分美味可口，香蕉那樣的特性，讓它為大部分人所親睞。北京中醫(yī)藥大學(xué)劉占文專家教授強(qiáng)調(diào)，對孕媽媽而言，香蕉也是補(bǔ)充維生素的好挑選。

香蕉含豐富多彩的葉酸片，有益于防止胎寶寶發(fā)生畸型，除此之外，香蕉或是鉀的很好來源于，且?guī)в胸S富多彩的鈣及其較多的飲食膳食纖維，有避免 嚴(yán)重便秘的功效，特別適合孕產(chǎn)。但要提示的是，香蕉有潤腸通便的功效，因而拉肚子孕媽媽不適合服用。此外，不必空腹服香蕉，一般在餐后或不太餓時(shí)吃較為安全性，每日以一根為宜。香蕉除直接生吃外，還可被生產(chǎn)加工為美味可口的菜式。

香蕉煎餅

香蕉1根、小麥面粉300克、生雞蛋一個(gè)、白米醋10克、白砂糖5克、鹽4克、味精1克。

作法：生雞蛋打勻，放入倒成泥的香蕉，放水加小麥面粉調(diào)成面糊；放入蔥段、鹽、味精攪拌；菜鍋熱，放入少量油，將面糊倒進(jìn)鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄，雙面煎至橙黃色就可以。這家常小菜尤其合適孕初期的女性服用，不但能給予豐富多彩的營養(yǎng)成分，還能克服緊張心態(tài)。

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