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牛奶煮開營養(yǎng)成分會變差

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #牛奶 #營養(yǎng)

熱牛奶促進(jìn)睡眠，因而很多人，尤其是老人都習(xí)慣性將買來的牛奶煮沸再喝。東南大學(xué)湖南湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科專家教授李惠明告知新聞記者，這類方式并不可取。

現(xiàn)階段，銷售市場上市場銷售的牛奶所有是早已過加熱除菌解決的商品。假如燒開是為了更好地消毒殺菌，徹底沒有這一必需。并且，牛奶針對消毒殺菌的溫度規(guī)定并不高，70℃時要3分鐘，60℃時要六分鐘就可以。一般來說，超高溫滅菌牛奶能夠立即食用，針對從電冰箱里取下的冷藏牛奶，由于較為涼，只需加熱到合適食用的溫度就可以了。

假如將牛奶煮沸，溫度做到100℃，牛奶中的乳清蛋白很有可能會發(fā)生焦化廠狀況，發(fā)生太妃糖，危害牛奶口味和營養(yǎng)成分。此外，牛奶煮沸后，在其中的鈣會發(fā)生硫酸銨沉積狀況，也會減少牛奶的營養(yǎng)成分?！敖o牛奶升溫最好是的方法是防水防火加熱，將新鮮的成袋奶放入開水中五分鐘上下就可以。假如挑選用奶鍋來煮奶，最好是一直不離去，由于牛奶一般加熱到一定溫度后，很容易外溢?！崩罨菝髡f。

必須 提示的是，為了更好地省時省力，很多人挑選用微波爐加熱來加熱，這類加熱方式會發(fā)生溫度不勻稱的狀況，并且?guī)в懈邏壕垡蚁┏煞莸某纱?、罐裝牛奶也不宜微波加熱加熱，不然便會遇分解反應(yīng)。因而，加熱以前要先認(rèn)清包裝上的表明。此外，設(shè)置時間也不適合很久，250毫升的加熱1分鐘就可以，不然也會毀壞營養(yǎng)成分。

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