五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 母嬰育兒 > 懷孕期

有助于胎兒大腦發(fā)育的飲食

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
73次瀏覽

關(guān)鍵詞： #大腦 #胎兒

嬰兒腦的生長(zhǎng)發(fā)育依賴于神經(jīng)系統(tǒng)膠質(zhì)細(xì)胞，營(yíng)養(yǎng)欠佳的嬰兒大腦神經(jīng)數(shù)降低，導(dǎo)致低休重嬰兒的嬰兒期致死率和腦癱兒發(fā)病率高過(guò)正常體重嬰兒，因此 孕媽媽的飲食搭配有效配搭、有效攝取營(yíng)養(yǎng)能夠在防止小孩的智力障礙、腦癱兒上具有非常大的功效。

孕期飲食沒有量多，而取決于平衡，維持飲食的平衡才可以盡量地獲得必需的營(yíng)養(yǎng)。孕媽媽因?yàn)楸仨?提供胎寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)以確保其一切正常的成長(zhǎng)發(fā)育，因此 全部懷孕期間都必須 提升營(yíng)養(yǎng)。指向母親的飲食搭配營(yíng)養(yǎng)規(guī)定以下：

蛋白

一般非孕媽媽每日需要的蛋白為09 g/kg休重，懷孕期則必須 多加30 g/天。即是所需量如按休重60 kg測(cè)算，則為54 g＋30 g=84 g，即每日需攝取蛋白84 g。肉類食品中，尤其是牛羊肉和豬瘦肉的蛋白含量較高，而奶類和蛋類食品中的蛋白含量高就非常容易被消化和吸收。

糖原

糖原為人體給予發(fā)熱量，谷類食物是孕媽媽獲得發(fā)熱量的關(guān)鍵來(lái)源于。孕媽媽所必須 的總產(chǎn)量，均值每日為040～045 kg就可以滿足要求，但還需參考她們平時(shí)每日進(jìn)餐農(nóng)副產(chǎn)品如蛋、魚、肉類食品的是多少而定。蛋、魚、肉進(jìn)餐多一點(diǎn)，谷類食物就可以相對(duì)性少一些。

維生素

維生素是很重要的營(yíng)養(yǎng)化學(xué)物質(zhì)，針對(duì)胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育擁有關(guān)鍵的功效。

(1)維生素A：孕媽媽對(duì)維生素A的需求量比非懷孕期間要空出20%～60%。食材中以小動(dòng)物的肝部、蛋類食品、魚油、牛乳中的含量較多。

(2)維生素B：維生素B關(guān)鍵防止周圍神經(jīng)炎和推動(dòng)一切正常飲食搭配，為機(jī)構(gòu)保持一切正常作用所必不可少。含維生素B較高的食材是米、麥的皮和胎芽、大白菜、蛋白質(zhì)食物、介菜等。

(3)維生素C：含維生素C數(shù)最多的食材是番茄、大白菜、西蘭花等，新鮮水果中含量也很高。

(4)維生素D：依據(jù)不一樣懷孕期間，適當(dāng)增加維生素D和鈣的填補(bǔ)。在醫(yī)師具體指導(dǎo)下也應(yīng)提升維生素b3、葉酸片等的攝取量。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

月經(jīng)推遲小腹痛？揭開背后的三大健康隱患！

最新推薦

吃了醋胃疼怎么緩和一下 有沒有被手指戳到眼睛受傷 早上刷牙牙齦出血時(shí)多時(shí)少 人體正常血糖值是多少 強(qiáng)直生活上需要注意些什么 吃多了胃疼下墜怎么緩解 結(jié)核抗體陽(yáng)性要治療嗎 強(qiáng)直脊柱炎的早期癥狀 雙腎小囊腫需要治療嗎 肛周炎會(huì)導(dǎo)致大便稀釋么 鼻根水腫是什么原因?qū)е碌?/a> 嘴唇長(zhǎng)痦子有什么說(shuō)法 吃多了胃不舒服牽扯后背疼 這兩天不知怎么的老是牙疼 大便前滴白怎么都治不好 一般怎樣調(diào)養(yǎng)強(qiáng)直脊柱炎 小便的時(shí)候有時(shí)有分泌物 吃多凌晨胃疼想吐怎么緩解 當(dāng)年血吸蟲病是在哪發(fā)生的 吃酵素胃疼拉肚怎么辦呢 手劃破了4天了沒有疼痛感 胃疼乳房脹痛干嘔惡心想吐 吃很辣的牛肉條胃疼怎么辦 吃谷味素胃疼嗎怎么緩解 腦基底節(jié)出血多少毫升嚴(yán)重 大便便血又粘稠什么情況 吃東西會(huì)惡心嘔吐怎么回事 女性吃海鮮總胃疼咋回事呢 膀胱纖維化早期癥狀有哪些 孕婦子宮下垂什么時(shí)候能好 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑？ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 復(fù)方木尼孜其顆粒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功效行不行 抑郁癥病人能吃彼邁樂(lè)嗎 山海丹片飯后吃嗎 辛復(fù)寧多久用藥一次?用藥后會(huì)有不良反應(yīng)嗎 清肝二十七味丸一次吃幾粒 怡諾思禁忌癥是什么?說(shuō)明書有哪些