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懷孕期間什么營養(yǎng)素容易被忽視

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #孕期

容易忽略的營養(yǎng)元素

人們從食材中得到動(dòng)能，大部分食品類都由5種基本上營養(yǎng)元素組成：蛋白、糖原、人體脂肪、維生素、礦物質(zhì)。因?yàn)樯钏降奶嵘?和大家對孕婦營養(yǎng)的高度重視，只需不會(huì)有顯著的偏食、挑食，飲食搭配中蛋白、糖原和人體脂肪的攝取一般 是充裕的；因?yàn)榻^大多數(shù)維生素和礦物質(zhì)在身體中的含量很低，需要量也不大，因而，一般 合理膳食就可以達(dá)到懷孕期間必須 。還有一些維生素和礦物質(zhì)，因?yàn)閼言衅陂g需要量較平常顯著增加，懷孕期間若被忽略而不增加攝取量，則很可能因?yàn)樵袐D身體含量較低而危害到胎兒的成長發(fā)育。

在對孕婦的查驗(yàn)中發(fā)覺，貧血的產(chǎn)生十分廣泛。研究表明，懷孕中期孕婦和胎兒每日需鐵4mg。伴隨著懷孕的開展，孕婦對鐵的需要量加倍地提高，若不可以立即填補(bǔ)，終將危害到媽媽和胎兒的身心健康。鈣，也是如今大伙兒較為關(guān)心的礦物質(zhì)。在全部孕程中，胎兒需要的鈣元素全是由媽媽給予，尤其是懷孕后4個(gè)月，是胎兒快速發(fā)展的環(huán)節(jié)，對鈣元素的要求也是從成年人需要的800mg提升到1200mg。這般很多的要求，有時(shí)候僅僅靠食療難以實(shí)現(xiàn)規(guī)定，通常必須 根據(jù)兒童鈣片的補(bǔ)充。葉酸片是B族維生素的一種水溶維生素，對細(xì)胞的新陳代謝、生長發(fā)育都很有協(xié)助，特別是在對保持胎兒神經(jīng)元細(xì)胞生長發(fā)育、降低先天性出現(xiàn)異常有關(guān)鍵功效。懷孕中期應(yīng)適當(dāng)?shù)靥嵘?葉酸片的攝入和填補(bǔ)。

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