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脂肪肝患者飲食有原則 一日三餐要合理分配

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，人們越來越關(guān)心身體健康，很多人對脂肪肝這種疾病有自己的理解，這種疾病對患者造成很大傷害，患者需要積極治療這種疾病，我們在預(yù)防脂肪肝的問題上，還有一些誤解

對脂肪肝患者來說，日常飲食運動烹飪是最重要的。從某種角度來看，只有醫(yī)生開藥不注意生活，不能消除脂肪肝的發(fā)生。

其中，脂肪肝患者睡前最好不要喝牛奶。睡覺前喝牛奶是很多想睡覺的人的習(xí)慣，但是牛奶中含有3%的脂肪，喝完后馬上睡覺的話，卡路里容易過剩，所以高脂血癥、體重過重、脂肪肝的人應(yīng)該特別注意，平時也應(yīng)該選擇脫脂或低脂奶及其產(chǎn)品。

另外，對于脂肪肝患者來說，一日三餐要掌握朝四暮三的原則，即以早四、午三、晚三的比例分配三餐，實現(xiàn)早吃飽，午吃好，晚吃少。通常上午是一天中最忙的，對能源的需求也最大。

理想的營養(yǎng)早餐應(yīng)包括谷類、動物性食物(肉類、雞蛋)、牛奶制品、蔬菜和水果等5種食物。午餐作為一天的正餐，質(zhì)量高，數(shù)量多，滿足人體對多種營養(yǎng)的需求。

晚飯清淡，量少，不宜吃得太晚，晚飯?zhí)湍?，患冠心病、高血壓的機會增加。脂肪肝患者可以多喝茶。茶葉包括茶多酚類(包括茶黃素等)、茶多糖、茶氨酸、γ-氨基丁酸等多種有效成分，具有抗氧化、去除自由基、調(diào)節(jié)血壓、降低血脂、降低血糖、增強免疫功能、改善腦血液循環(huán)和代謝功能等作用，因此喝茶對高脂血癥、體重過重、脂肪肝的人非常有益。

很多朋友不注意節(jié)制飲食，容易引起肝病復(fù)發(fā)，肥胖是脂肪肝的主要原因。肥胖的原因之一是多吃，特別是吃糖類，當(dāng)然主食淀粉類的東西最后變成糖類，主食也喝甜水，吃油大的東西，缺乏鍛煉也是脂肪肝的原因。

專家指出，目前也有降血脂的藥物，但預(yù)防脂肪肝最重要的方法是適當(dāng)控制飲食和增加運動。脂肪肝初期是可逆的，很多人得了脂肪肝后，減輕體重肝臟就會恢復(fù)正常，輕度脂肪肝不需要吃藥。

輕度脂肪肝患者日常生活上只需要改善，注意生活方式和生活習(xí)慣，一般初期可以用這些方法控制。

關(guān)于脂肪肝，現(xiàn)在任何年齡的人都有。飲食條件變好了，吃得多了，吃得好了，可能會發(fā)生。年輕人也不少。一查就發(fā)現(xiàn)脂肪肝，經(jīng)常有這樣的人。然后患者有點擔(dān)心，來商量，這樣的年輕人也很多，也有老年人，但是老年人不胖的人肝臟也正常，很多。                    

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