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產(chǎn)后保健：產(chǎn)婦飲食五忌

分娩期編輯博禾醫(yī)生

168次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-08 15:46:42

關(guān)鍵詞： #產(chǎn)婦 #產(chǎn)后

產(chǎn)后滋補(bǔ)養(yǎng)生忌過(guò)多:孕婦分娩后為補(bǔ)充維生素和有充裕的母乳，一般都高度重視產(chǎn)后的飲食搭配滋補(bǔ)養(yǎng)生。實(shí)際上大補(bǔ)特補(bǔ)既消耗又不利于身心健康。滋補(bǔ)養(yǎng)生過(guò)多非常容易造成肥胖癥。肥胖癥會(huì)使身體糖和脂肪分解失衡，引起各種各樣病癥。除此之外營(yíng)養(yǎng)成分太豐富，必定使母乳中的脂肪率增加，如嬰兒腸胃可以吸收也易導(dǎo)致肥胖癥，易患平足一類(lèi)的病癥；若嬰兒消化吸收工作能力較弱，不可以充足吸收，便會(huì)發(fā)生脂肪瀉，長(zhǎng)期性腸功能紊亂，還會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致缺乏營(yíng)養(yǎng)。

產(chǎn)后忌立刻節(jié)食減肥：那樣做帶傷人體。喂奶的產(chǎn)婦更不能節(jié)食減肥，產(chǎn)后所提升的休重，關(guān)鍵為水份和人體脂肪，如喂奶，這種人體脂肪壓根就不足。產(chǎn)婦還需要吃鈣元素豐富多彩的食材，每日至少要吸收11760千卡(2 800大卡)的發(fā)熱量。

產(chǎn)婦忌久喝紅糖水：只需適當(dāng)對(duì)產(chǎn)婦嬰兒都是有益處。產(chǎn)婦活力、精力耗費(fèi)非常大，失血過(guò)多較多，產(chǎn)后嬰兒喂奶，必須豐富多彩的糖分和鐵制。老紅糖既能補(bǔ)血補(bǔ)氣，又能供貨發(fā)熱量，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)上品。但久喝對(duì)孑宮還原不好。由于產(chǎn)后10天，產(chǎn)后惡露慢慢降低，宮縮也慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)，假如久喝紅糖水，老紅糖的活血化瘀功效會(huì)使產(chǎn)后惡露的血條增加，導(dǎo)致產(chǎn)婦再次失血過(guò)多。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，一般以產(chǎn)后7～10天為宜。

產(chǎn)后忌喝高脂的高湯：易危害胃口、身材。高脂也會(huì)提升奶水的脂肪率。新生嬰兒、嬰兒不可以承受和吸收造成拉肚子。因而，產(chǎn)婦宜喝些有營(yíng)養(yǎng)成分的葷湯和素湯，如魚(yú)頭湯、素菜湯、湯面等，以達(dá)到母嬰用品對(duì)各種各樣營(yíng)養(yǎng)元素的必須。

產(chǎn)后忌吃辛辣食物溫燥食材:由于辛辣食物溫燥食材可助內(nèi)火，而使產(chǎn)婦容易上火，發(fā)生口腔上火，大便不通暢或痣瘡等病癥。根據(jù)奶水使嬰兒內(nèi)火加劇，因而飲食搭配宜口味淡，特別是在在產(chǎn)后5～7天以內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主導(dǎo)，不必吃過(guò)度油膩感的東西，尤其應(yīng)禁吃蒜頭、朝天椒、胡椒粉、小茴香、酒、莧菜等辛辣食物溫燥食材。除此之外，還應(yīng)禁吃生冷食物、硬實(shí)食品類(lèi)，以維護(hù)腸胃和避免牙松。

產(chǎn)婦產(chǎn)后

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