坐月子上火的飲食對策
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上火的類型
★ 心存火
心存火的哺乳媽媽嘴巴、舌尖發(fā)紅、心神不安、夢多、睡不著、小便發(fā)黃并含有火辣辣刺疼的覺得、心煩口渴。
★ 肝有火
肝有火的哺乳媽媽會發(fā)生眼睛干澀、眼睛發(fā)癢、角膜炎、眼屎多代謝多，并且狂躁易不理智，常常鬧脾氣。
★ 脾有火
脾有火的哺乳媽媽舌苔黃厚、口苦口干，口腔內(nèi)部長瘡，想很多飲用水。
★ 胃有火
胃有火的哺乳媽媽會發(fā)生口腔異味、牙疼、牙齦腫痛、牙根發(fā)炎等病癥，此外，排便還會繼續(xù)干躁。
飲食搭配要清熱解毒排火
由于媽媽要給寶寶喂母乳，因此一些清火的藥最好是不必吃，性寒性的食材也不可以多吃。平常進食時要留意，不能吃辛辣食物的食材，不必吃橘子，少吃或不要吃性熱調(diào)料，如麻椒、小茴香等，這種物品都非常容易造成上火。
★ 黑豆
黑豆能清爽祛毒，清熱解毒解煩，喝些綠豆粥或綠豆稀飯，對情緒不穩(wěn)定、心神不安的人更為適合， 但哺乳媽媽要適當(dāng)服用。
★ 新鮮水果
荸薺能夠作為新鮮水果，還可以火鍋配菜吃，能減輕哺乳媽媽煩心口渴、口腔上火、便干尿液發(fā)黃的狀況；青棗清熱解毒生津，內(nèi)火旺亢盛、牙齦腫痛破舊的媽媽最合適吃它；除桔子、青芒果等新鮮水果性熱動怒外，別的新鮮水果，如iPhone、桃、香蕉蘋果等都能夠具有清熱解毒排火的作用。
★ 蔬菜水果
大白菜能夠清熱解毒除煩，利上廁所。
萵筍能清肝火，解肺胃郁火，非常容易“上火”的媽媽常吃有利。
青筍材質(zhì)脆爽、水份多，能夠清熱解毒、疏肝理氣、止咳化痰。合適肺胃有火的哺乳媽媽服用。
萵筍合適心經(jīng)絡(luò)有火、煩心口渴、便干尿液發(fā)黃的媽媽服用，能夠清熱去火。
連藕直接生吃或打汁都可以，它能夠清熱解毒生津、止咳潤肺。
百合花具備清熱解毒止咳潤肺作用，能夠減輕媽媽咽喉疼痛，煩心口渴等狀況。
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