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怎樣保證母乳分泌充裕

分娩期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #母乳

簡(jiǎn)易地說(shuō)，需從下列兩層面留意：

寶寶層面：出生后盡早吸吮奶水，增加吸吮頻次，按需哺喂，以刺激性分泌乳汁。

媽媽層面：攝入豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)成分，注意休息，精神實(shí)質(zhì)開(kāi)心，防止進(jìn)餐刺激強(qiáng)的食材，不喝酒。

媽媽們可挑選下列催乳食品類：

花生仁通草粥：花生仁50克、通草8克、王不留行14克、稻米50克。先將王不留行熬水去渣留汁，與搗碎的花生仁及稻米共熬成粥，待粥煮稠后，添加適量老紅糖就可以。該粥可健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血補(bǔ)氣、通乳、潤(rùn)腸。

豬腳通草湯：豬腳二只、通草15克。放水1500ml，煮熟后吃葷喝粥，每日2劑，連服3-5日，可通乳、活血化瘀、強(qiáng)身健體。

白芝麻豬蹄湯：黑芝麻粉250克炒過(guò)研粉，用豬蹄湯吞服。

鮮蝦湯：新鮮大龍蝦100克，剪去須足，加通草6克熬湯，加米酒20毫升，吃龍蝦喝粥。

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