當(dāng)同床遭遇失眠就需要分床睡？

孕前準(zhǔn)備編輯博禾醫(yī)生

873次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-25 14:18:49

關(guān)鍵詞： #失眠

不久前，一位新娘在杭州市某社區(qū)論壇上發(fā)帖子曬“小屋子”，發(fā)布的小家庭很尤其：臥房里擺著二張上下鋪床，如同酒店餐廳的雙人間一樣。

新娘表述說(shuō)：為了更好地確保優(yōu)良睡眠質(zhì)量，才刻意考慮到分床睡。但是，二張上下鋪床是能夠隨便挪動(dòng)的。

有醫(yī)學(xué)臨床研究說(shuō)明，女士與愛(ài)人共處一室時(shí)，睡眠要比獨(dú)睡時(shí)間差。

需不需要向標(biāo)新立異的歐洲人一樣，推行夫婦分床睡？互聯(lián)網(wǎng)異議持續(xù)，而睡眠質(zhì)量、心理學(xué)專家于恩彥的建議是：盡可能不必邁開(kāi)這一步，要依據(jù)具體情況而定。

來(lái)過(guò)西塘古鎮(zhèn)的人都了解，西塘古鎮(zhèn)有一個(gè)旅游景點(diǎn)叫“江南地區(qū)百床館”，是一座專業(yè)個(gè)人收藏江南地區(qū)古床的歷史博物館，1200平方米的場(chǎng)館個(gè)人收藏了幾十張明、清、近現(xiàn)代的江南地區(qū)古床精典，每一張床身后都是有自身的小故事。

對(duì)重視傳統(tǒng)式的我們中國(guó)人來(lái)講，“床”的實(shí)際意義十分深入。很多廣為流傳迄今的與床相關(guān)的古話，都和夫妻關(guān)系緊密聯(lián)系，最經(jīng)典的莫過(guò)“近百年修得同船渡，千年修得共枕眠”。夫妻間共處一室，一直被看作是千年修得的福氣，確實(shí)不應(yīng)該隨便遭受毀壞。

即便到今日，仍然有很多人討論“床”的趣事。有一則互聯(lián)網(wǎng)信息吸引住了很多人的關(guān)心——同房睡覺(jué)姿勢(shì)能看得出夫妻之間的相愛(ài)水平，不論是摟著睡、抱著睡，或是背背相對(duì)性各睡各的，都體現(xiàn)了兩個(gè)人的情感關(guān)聯(lián)。雖然是個(gè)博人一笑的貼子，卻獲得了很高的瀏覽量。

但是，伴隨著社會(huì)發(fā)展節(jié)奏感的加速和工作壓力的提升，遇到枕芯就能嗚嗚睡去，對(duì)當(dāng)代人來(lái)講好像變成一件奢華的事。當(dāng)同房遭受失眠癥，一些年輕夫婦逐漸“獨(dú)辟蹊徑”。

有些人認(rèn)為，為了更好地身心健康，應(yīng)像歐洲人那般分床而臥，互相影響。尤其是炎熱夏季，大家的睡眠原本就很差，是再次同房或是試著分床？它是個(gè)難題！

同房睡覺(jué)姿勢(shì)能看得出相愛(ài)水平？

網(wǎng)民“小劉劉的夏季”針對(duì)分床睡的見(jiàn)解很不以為意。

“和老公剛完婚不久，一開(kāi)始確實(shí)不太習(xí)慣性邊上多了一個(gè)人，可是時(shí)間長(zhǎng)了就融入了，如今一起睡覺(jué)得非常好，分離睡還有點(diǎn)兒不習(xí)慣?！?/p>

“小劉劉的夏季”說(shuō)，同睡一張床，順理成章能促進(jìn)感情，每日都能夠見(jiàn)到自身最愛(ài)的人，便會(huì)寬容和了解另一方全部的一切。一個(gè)人睡覺(jué)確實(shí)舒適隨意得多，但毫無(wú)疑問(wèn)沒(méi)有兩人睡在一起幸?？鞓?lè)。為了更好地心愛(ài)的人，投入一點(diǎn)點(diǎn)身心健康成本也甘心情愿。

蔣先生歸屬于以前分床睡后又重歸傳統(tǒng)式的有經(jīng)驗(yàn)人。自打分床睡后，蔣先生發(fā)覺(jué)媳婦愈來(lái)愈“單獨(dú)”，啥事都討厭和自身有商有量了。因此，蔣先生積極搬了回來(lái)。

“經(jīng)歷了這一段‘兩地分居’日常生活，我再也不能考慮到分床了。”

共處一室型：

sunnyflower是分床睡的擁護(hù)者，由于工作壓力太大，sunnyflower的睡眠原本也不高，再加上丈夫入睡從不老實(shí)巴交，還喜愛(ài)壓被子，常常把sunnyflower從熟睡中凍醒。

“所以我明確提出了分床睡，但老公不愿意，這混蛋畏冷。之后懷孕了，對(duì)他說(shuō)以前有丈夫晚上睡覺(jué)踢到媳婦腹部，他嚇傻了，為了更好地小寶寶，積極明確提出分床睡，因?yàn)槲揖鸵?jiàn)機(jī)行事了?！?/p>

王女士三十歲，是一位銷售總監(jiān)，剛完婚時(shí)，和全部新婚夫妻一樣，兩個(gè)人恨不能一整夜摟著懷著，就算腰酸腿疼手臂變硬也深感啪啪。但時(shí)間一久，分歧發(fā)生了，丈夫和自身的作息時(shí)間表不一致，經(jīng)常是丈夫深更半夜打過(guò)游戲一發(fā)生關(guān)系就睡得正香了，在床上2個(gè)多鐘頭的自身卻依然翻來(lái)翻去睡不著覺(jué)。

“最終歷經(jīng)商議總算達(dá)成一致，便是分床睡，雖然有時(shí)候也會(huì)與床，但是或是各蓋一條被子?！?/p>

分床而臥型：

這歸屬于最合適的派。

網(wǎng)民“小咩咩”說(shuō)，分離睡，不舍得，一起睡，影響因素還簡(jiǎn)直多。

“抱在一起睡盡管很甜美，可是人體確實(shí)難受，丈夫老是把手臂搭在我的身上，我感覺(jué)喘不過(guò)氣，因此大家如今分被窩睡?！?/p>

銀行員工陳芳也采用了這一折中方法。陳芳和老公兩個(gè)人對(duì)入睡的自然環(huán)境都很比較敏感，夏季被子薄，兩人蓋一床有點(diǎn)兒不踏實(shí)，假如在屋子里放兩床，別人來(lái)看仿佛兩世間出了什么問(wèn)題，分屋子睡又感覺(jué)隔得很遠(yuǎn)，非常容易導(dǎo)致情感阻礙，因此干脆就買來(lái)一張雙人床，分被但不分床睡。

分被不分床型：

于恩彥是浙江醫(yī)院副院長(zhǎng)、精神衛(wèi)生科負(fù)責(zé)人，也是我國(guó)睡眠質(zhì)量促進(jìn)會(huì)失眠病聯(lián)合會(huì)委員會(huì)。于恩彥說(shuō)，失眠癥病人大概占總?cè)藬?shù)的1/3，這一數(shù)據(jù)信息表明，絕大多數(shù)人的睡眠質(zhì)量或是通關(guān)的，因而，失眠癥人群探討分床睡有現(xiàn)實(shí)意義，但對(duì)別的群體而言，無(wú)須有意奢求。

國(guó)外，確實(shí)有許多夫婦分床睡，可是每一個(gè)國(guó)家有不一樣的人文風(fēng)情。歐洲國(guó)家倡導(dǎo)高寬比隨意的私人空間。但在我國(guó)，共處一室是千載流傳的感情風(fēng)俗習(xí)慣，身后有著豐富多彩的情感顏色，也有益于夫妻之間情感的提高。

有的人感覺(jué)，夫婦兩個(gè)人生活方式不一樣，一個(gè)習(xí)慣性熬夜，一個(gè)喜愛(ài)早睡早起，湊不上一起，實(shí)際上許多情況下，夫妻間互相融入起來(lái)都沒(méi)有那麼難，僅僅誰(shuí)也不愿先改變現(xiàn)狀，只需想要投入，邁出第一步，或是能相互之間看齊的。

有的人覺(jué)得，自身睡眠質(zhì)量不好，另一半動(dòng)一動(dòng)就非常容易醒，分離睡更有益于身心健康。實(shí)際上有時(shí)候不必把難題想得過(guò)度比較嚴(yán)重。確實(shí)分床睡了，又會(huì)感覺(jué)身旁缺了點(diǎn)什么，很有可能更不踏實(shí)。

自然，假如一方是失眠癥病人，分離睡確實(shí)能提升睡眠，能夠考慮到開(kāi)展分床睡這一個(gè)人行為調(diào)節(jié)，但前提條件是彼此務(wù)必開(kāi)展優(yōu)良溝通交流，才不容易危害夫妻關(guān)系。

實(shí)際上，“分被不分床”的最合適的方法就很非常好，除此之外，在歐洲國(guó)家，有些人創(chuàng)造發(fā)明了一種正中間能夠打開(kāi)的床墊子，想合就合，想分就分，不僅解決了夫婦睡眠障礙，還反映出歐洲人與眾不同的風(fēng)趣和聰慧。因此，合適自身的才算是最好是的，不必有意奢求。

具體指導(dǎo)權(quán)威專家/于恩彥

浙江醫(yī)院副院長(zhǎng)、精神衛(wèi)生科負(fù)責(zé)人

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