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避孕期怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)素

孕前準(zhǔn)備編輯博禾醫(yī)生

125次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-24 08:27:23

關(guān)鍵詞： #避孕 #孕期

葉酸與維生素B12

服緊急避孕能夠抑止十二指腸粘膜的葉酸融合酶，這類酶是腸胃消化吸收葉酸所必不可少的，酶少了，可造成葉酸缺乏。緊急避孕還會造成身體維生素B12的相對性缺乏，非常容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。因此應(yīng)多吃含葉酸與維生素B12豐富多彩的食材。

如動(dòng)物內(nèi)臟、貝類、嬰兒奶粉、魚、蟹、雞蛋黃、綠葉蔬菜、肉類食品、豆類食品、新鮮水果等。荼葉中含豐富多彩的葉酸與維生素B12，可常常泡飲。

在醫(yī)護(hù)人員具體指導(dǎo)下，采用靠譜的方式避孕措施，一般不容易造成勃起功能障礙。伴隨著計(jì)劃生育政策的普及化，避孕的方法愈來愈多。

維生素B2

服緊急避孕時(shí)間長了，一小部分女性還會發(fā)生舌炎、舌炎或角膜炎、溢脂性皮炎等，這與維生素B2缺乏相關(guān)。含維生素B2的食材有動(dòng)物內(nèi)臟、豆類食品、蔬菜水果、殼子類(花生仁、葵花子等)、蛋類食品、奶類等。

維生素C

長期性吃藥的女性，非常容易產(chǎn)生靜脈血栓堵塞病癥，這與雌性激素相關(guān)，也與血中維生素C濃度值降低相關(guān)。應(yīng)多吃些新鮮水果、新鮮水果，如豆芽菜、番茄、桔子、大棗、鮮柿椒、卷心菜、鮮藕、橙、柚、青檸檬、草莓苗、酸棗、山楂果等。有的女性在服食避孕片后會發(fā)生陰道出血，時(shí)間一長也會導(dǎo)致缺鐵性貧血。填補(bǔ)鐵制是必需的，應(yīng)多吃木耳、紫菜、發(fā)菜、海菜、平菇、蛋白質(zhì)食物、血、肉、雞蛋黃、大豆等食材。

針對多種類型的避孕藥全是激素類，長期服用，會在不一樣水平上造成女性身體一些維生素的缺乏或不夠，危害孕產(chǎn)婦的身心健康->>>常見緊急避孕必須飲食搭配調(diào)整

據(jù)相關(guān)科學(xué)研究材料說明，女性避孕藥關(guān)鍵可造成維生素C和B族維生素缺乏。而女性身體維生素B2缺乏或葉酸不夠，非常容易產(chǎn)生舌炎、舌炎、溢脂性皮炎、結(jié)膜炎、拉肚子和巨血細(xì)胞性貧血及白細(xì)胞計(jì)數(shù)轉(zhuǎn)化成降低等癥狀。與此同時(shí)，避孕藥女性患維生素B6和B12缺乏癥也較廣泛。

除此之外，因服緊急避孕而產(chǎn)生維生素C缺乏的女性，可產(chǎn)生牙齦腫痛出血、皮下出血點(diǎn)、結(jié)膜下出血及臉部發(fā)生雀斑等癥狀。因此，避孕藥的女性盡可能多吃些動(dòng)物內(nèi)臟，如肝、腎、心、豬瘦肉和雞蛋黃奶類豆類食品及其黃綠色蔬菜水果、新鮮水果，填補(bǔ)B族維生素及維生素C，并留意烹飪方法，以降低維生素的損害。

近些年，海外醫(yī)學(xué)臨床研究揭露，孕產(chǎn)婦在停止服用緊急避孕而修復(fù)生孕的情況下，非常容易造成身體維生素B6、葉酸的缺乏，應(yīng)立即填補(bǔ)改正，便于優(yōu)生優(yōu)育。故斷藥生孕的女性宜適度吃含有葉酸的小動(dòng)物肝、腎、籮卜、馬鈴薯、荷蘭豆、包心菜等。據(jù)英國營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，長期性避孕藥的女性，在生孩子的過程時(shí)，奶水中缺乏維生素B6，導(dǎo)致寶寶因缺乏維生素B6而產(chǎn)生驚叫，身體震顛乃至全身上下筋攣等。因而，斷藥生孕女性理應(yīng)吃些含有維生素B6的黃豆、花生仁、葵花仁、香蕉蘋果、核桃仁、蛋白質(zhì)食物、雞蛋黃、魚種及粗豆面，便于優(yōu)生優(yōu)育。

孕期營養(yǎng)

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